0228
23
收获：在祖先的年代，物质极度匮乏的年代，发现食物后最好的占有方式，维持生命的方式是什么呢？没错，吃进肚子里。只有吃进肚子里，才不会被其他猛兽抢夺走。这，也造就了代代遗传的贪婪基因。对待美食，总想的是，多吃一点，再吃点，最后往往吃撑了，肚子难受了，反倒带来了一系列的身体不适。这种现象，在大鱼大肉的春节，并不少见。如果让生理冲动控制我们的行为，人生往往失控，美食不再是美食。进食的标准应该刻意由随心所欲改成“适度而止”，保留住对美食的那份渴望，也对身体有益。这，不再是物质匮乏的时代，是极其丰富的时代，应时而变，更好地生存，更好地生活。
人有多自律就有多自由。
0207
20/21/22
收获：优秀是一种习惯，就是做特定的细节，在经过刻意练习后的习惯养成，反思自己还是过于理想化，有完美情节癖，从3号到现在，记录和规划断断续续，被产生的焦虑感折磨却迟迟没有回归。凡事都要把握好火候，不可纵欲，睡眠不多也不少才好，而不是一躺躺到太阳晒屁股。吃东西不多不少才好。少了没吃饱，多了消化不良。不纵欲。自律才自由
0204
18,19讲
收获：早起的感觉非常舒服，特别看着阳光升起，有感动，有欣喜。感谢r90睡眠法，这星期6/7天5:30左右醒来，1天8:00起床，2天因为身体原因睡了回笼觉。在早起的时段里，我读书，写晨间日记，检视昨天，规划今天。5/7天对时间进行有效记录。喜欢上记录时间，这增强了我对时间的感知能力。有感知，是有效进行掌控的第一步。5/7天在keep打卡运动。感恩叶老师，感恩伙伴，激励我一直走下去。烂开始，好开始！
0202
16,17/100
收获：如何看你的一天？——看做了什么，做多久。那，你知道吗？——知道，记录了。记录准吗？——误差不超过10分钟。那，你知道占比吗？——……没有。
这就是在重新听100讲前，在0202-2018之前，对记录时间的感知的层次。从知道记录但是没实践；从记录了却一盘散沙，对时间记录工具用不好，不懂得怎么用到设置好分级，知道如何科学设置层次；从做了好几件事才开始想起要记录，到现在没做一件事之前，都想着看时间点。
而现在，我又明白了一点，用宏观思维，用占比去观察，评价，检视你的一天。每天8小时的时间能工作，能创造价值。要提高这8小时的效率，另外的16小时起着夯实基底的作用。如何过好这16小时，如何分配8个小时，过程需要一个过程去思考，作用。
进一寸有一寸的欢喜。还有努力的空间，我，在路上。
0131
15/100
收获：这一讲，叶老师描述了一个人让我非常心神向往的愿景——把早起晨间日记运动等等，都让潜意识来进行管理。
90天是一个周期，身体的细胞会新陈代谢，90天后，又是一个全新的自己。可以刻意练习，写晨间日记，早起，读书，写读书笔记已经坚持了十多天，在这条路上，我已经走了1/9。期待全新的自己，有优秀习惯的自己。
0130
重听时间管理100讲（1-23）
收获：工具在重新定义时间和成本，在践行易效能的过程中这句话感受非常深刻。在起初，用的是纸笔，后来整理的时候发现如果长期下来真的很难满足方便性的需求。此外，拥有优质的工具和将优质工具发挥出它的最大效益是两个不同境界。在没有获得晨间日记模板和学习如何有效利用印象笔记三级管理之前，印象笔记对我而言和便签毫无差距。但现在越来越发现印象笔记对我生活的神助推。感恩这个时代，感恩遇见。
0129
12+13讲
收获：温故而知新，边听边做的好处就是捕捉到一些之前没有注意到的细节，如土豆丝。这也是我执行番茄工作法是一直遇到的瓶颈——切完土豆片，还要再切成土豆丝，容易消化。相比之前“青蛙——做读书笔记分享”到现在“青蛙——思维导图的2/5制作”更能量化目标，在细化时，多用数字，可以很好的让目标具象化，有助于提高执行力。收集的习惯还要再重视，一步一步成长。活在当下。共勉～
0127
重听时间管理100讲（1-23）
收获：大道至简，简单的事情不简单。番茄工作法是一个张弛有度的精力管理的方法。所谓说来容易做来难。对我来说，很难把这个工作法落地，因为在做脑力劳动时，总会慢热，等到有思绪时，一个番茄时光就没了。由于害怕需要再重新思考，会把时间延长，不小心就会坐了一下午。
0125-2018
重听时间管理100讲（1-23）
收获：先收集，是分类的基础。在收集的事件中才能分出重要紧急
0124-2018
重听时间管理100讲（1-23）
收获：紧急先做，先把自己的腰带勒紧，才能在过河时有能力仰望天空。
1/7/2018
大道至简＠时间管理100讲
收获：凡事预则立，不预则废。无论是要做要事，三只青蛙，还是要做重要不紧急的事，这些管理大师的理念都有异曲同工之妙。这一讲温习了前面提过的理念，通过横向比较，直观感受到何谓大道至简。“重要的事情重复做”“重要的事情说三遍”，在不断重复中迂回前行。
1/6/2018
情景管理
收获：温故而知新，100讲到现在陆陆续续听了差不多已经两遍了，但从没系统做过笔记。这次尝试着用简书结合幕布记录并写下收获，感受还是有很大不同的。听到这一讲，越来越觉得时间管理很像是搭建光学实验系统，往后的每一步都是基于前一步的。效果的好坏，也看是否有夯实基础。太过急功近利去做核心步骤，忽略前面的全方位收集和分类，很可能耗时费力还颗粒无收。
此外，时间管理的复杂程度也不是靠大脑能摆平的记忆分类也不是大脑高级的功能——要靠工具。
1/5/2018
清单
收获：管理时间就是对事件进行分类，而有效分类基于对事件的全方位收集。
1/4/2018
重听时间管理100讲（1-23）
收获：过去是定局，未来不可控，唯能掌控的是当下。而活在当下，就需要专注，不为过去懊恼，不为未来焦虑。现在的我，依旧需要加强这方面的锻炼，有时会突然焦虑，还没有养成随时记录的习惯。
记下是第一步，明天开始，一点点记录，慢慢记录。慢慢成长。“真正的幸福是每天都在为自己的目标努力”。
1/3/2018
重听时间管理100讲（1-23）
收获：这一讲重点在解释计划的含义和评判标准以及行为准则，还有各位时间管理大师提出的关于计划的概念。人生不在于做多少事，在于把事做好，加油！
重听时间管理100讲（1-23）
1/2/2018
重听时间管理100讲（1-23）
收获：日记可以检视目标，反省过去。
1/1/2018
管理大师德鲁克说过：时间是一个人最稀缺的资源。
一日之计在于晨而一晨之计在于起。
向优秀的人学习，学习他们的优点，
早起是治家之本——曾国藩。
重听时间管理100讲（1-23）
迪斯尼老总也会在四点半起床，没有周六周日之分。
有一个日本人写了《晨间日记的奇迹》
今天的主题，什么时候应该起床，怎么起床？
不是老板也不是闹钟，闹钟很大杀伤力。最好的是日出，或者比日出快一点点。
一，窗帘 光线苏醒交感神经
二，精油，香味
三，缓和的音乐
四，洗个澡，幻想五颜六色
要尊奉大自然的规律，日出而作，日落而息
重听时间管理100讲（1-23）
收获：
要过好有条不紊的生活，活在当下，活在愿景里，就需要早起，在日出中，伴随温暖的音乐，时间管理100讲开启一天，重听100讲，记下收获，记下感悟，留下更多时间的痕迹。2018，我与梦想两不相欠。
重听时间管理100讲（1-23）
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