经过一夜从容安心甜美的睡眠，在清晨准时从睡梦中醒来，心情愉悦，容光焕发。拉开窗帘，伸个懒腰，舒展下身体，简单洗漱后，哼着小曲开始为家人准备美味的早餐。
你开始羡慕我了吗？这是我想像的画面。
其实，我最近睡眠不是很好。
半夜，我听见彤爸蹑手蹑脚起来，去了彤美女房间看看她有没有把被子盖好，然后又去了厕所，厨房，回来又蹑手蹑脚躺下，似乎怕吵醒我。
其实，他翻身的那一刻我就醒了。但是，我不敢说话，我怕一说话就睡不着，失眠了。
最近，睡眠不好。但是，春节期间在老家却睡的特别好！
不知从什么时候开始，睡一个好觉成了衡量生活质量的指标。
睡眠不好通常是越想睡越睡不着，或者醒了再很难入睡，睡不着一定是有原因的。
有时候，是因为我们内心有很多未消化的事，没有处理好的情绪，在继续发酵或者打架。
我开始留意那些让我睡不着觉的事，也开始留意那些让我能很快就安心睡觉的事。
发现，能让人安心的事大多是积极的想法，乐观的。而那些影响睡眠的事往往是我们自己不愿意接受的。
也就是，我们的频率不高的时候，心思就乱，一乱就无主，胡思乱想的结果就是越来越难已入睡。
作为主妇，一家人的衣食住行，情绪，孩子的学习，老公的心情，
这些都会成为扰乱我们的杀手。
所以我们要知道“定频”，因为你的频率高了才会给家人带来安定，你把你的高频率定住就好了。
所以，睡前想什么很重要，当然是要想那些让你舒服的事，能滋养你的事。如果一件事你要是想起来就烦躁，那就不要想了，换一件事想，或者换一个思路想。
总之，你的内心想法决定你的状态，你的状态就是你的睡眠的样子！
睡前和孩子的温馨互动，和爱人的知心聊天，遵守睡眠的科学方法，不看手机，早睡早起。
想什么，取决于你的自律程度有多高，你明知道不可的事情还去做，心里就会有纠结影响睡眠。
自律的人才能自由，不管在工作上，情感上，学习上，还是睡眠这件大事上。
都是如此。
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