情商是现代生活中，不可缺少的一种能力。情商之父丹尼尔.戈尔曼曾在他的书籍中讲述，一个人要想提升情商，就必须不断打磨两种能力，即专注自己的能力的与专注别人的能力，这是我们提升情商的根本。
第一，专注自我的能力：情商始于自我意识
古话曾言，自知者明，情商的起源是源于对自我的了解，一个人了解自己越多，他的情商就越高。为什么古代的人花费很长时间进行慎独，根本的目的也是为了自我的观察与了解。
当我们习惯一切向内察的时候，我们就开始了自我探索的旅程。每个人都有自己的性格与天赋，我们可以借助一些内观了解自己的气质，自己的兴趣与爱好。
其二，我们还可以通过不断实践进行自我发现，为什么年轻的时候我们要多去折腾，多去经历？因为折腾的好处在于它可以帮助我们积累人生的经验和阅历，这对于帮助我们深刻认识自己有很大帮助。
如果没有足够的阅历与视野，我们可能在人生要紧的关头就无法做出正确的决策。林徽因被誉为中国第一代女建筑学家，她的职业选择也是经历了慎重的考虑。
林徽因从小出国到处探访，她慢慢发现自己的兴趣是建筑，因为中国的建筑是一片空白，对于她来说，她深知做好这件事的重要性与价值，而她还可以成为一名文学家，但是她知道建筑领域更需要她，后来她毕生的精力都献给了建筑。
专注自我，第三方面，我们需要不断完善自我。一个人情商高并不一定完全是天生，也是经历后天不断磨炼而成。年轻的时候，我们可能会觉得自己无所不能，但是当我们掌握的知识越多，我们对自身的局限也就认识越清晰。
每个人都可能存在自己的盲区与无知地方，我们对自我认识越深刻，我们就会有更多的动力进行完善，在与人相处中，也会对他人有更多的包容，也会更为开明，而不会苛责他人。
第二，专注他人的能力：学会关心别人
提升情商的第二个根本方法就是专注他人。有时我们情商低，始于我们过于专注自己的小世界，忽略了除了我们自己外，还有其他大世界。
专注他人，提醒我们，这个世界上每个人都不同，学会关心别人，就是关心另一个自己。每个人都可能有情绪，而学会察觉别人的情绪也很重要，专注他人的能力，需要我们学会如何倾听别人，学会如何安慰别人这都是我们与他人相处中非常重要的技巧。
专注他人与专注自己并不是完全切割的，而是彼此相互连接的。专注他人，首先需要我们拥有共情能力，而这始于我们对自己的了解。
共情能力在心理学上是一种重要能力，这种能力是双方建立沟通的基础，也是走入彼此世界的根本，共情能力简而言之，就是找到彼此共同点，这是属于人性的共通，比如人人都渴望受到别人的尊重与认同，希冀得到他人的理解与支持，希望自己的人生自己做主，渴望做出有价值的事情来。
其二，专注别人时候，少点批判，而是通过对方的诉说去发现真实的对方。当我们在与人沟通的时候，我们需要放下自我的东西，而是空杯下来，用心察觉他人情绪背后的东西，比如为何他会生气，为何他会难过，为何他会有这样的决定？
我们在观察别人的情绪时候，不要停留在简单对别人情绪的感知上，而是深层的认知他情绪背后意图，他内在的需求，这会让我们更加深刻了解一个人。
比如有些人抱怨的背后是希望得到对方的理解，还有一种抱怨可能是对自己不满，而我们深入对方背后的情绪需求才能让我们发自内心了解一个人。
其三，专注他人，也能让我们更清晰认识自己，认识到他人与我们不同，认识到他人也有与我们共同的相通点，而我们需要是找到彼此求同存异的地方，你才会发自内心尊重对方，尊重另一个自己。
总而言之，提升情商需要我们持续发展这两种能力，第一个是自我认知的能力，通过持续的自我认知与自我完善，成为一个更好的自己。
另一方面，学会和他人相处， 我们就必须学会专注他人，关心他人，从他人的角度去深刻了解另一个人，意识到人与人不同，发自内心的尊重对方，才会拥有更好的人际关系，对我们人生与事业也会事半功倍。
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