情商代表对自我与他人情绪管理的一种能力，我们常常会羡慕那些高情商的人，想让自己也成为像他们一样的人，于是不断的搜寻着有关于他们的特征与习惯的信息，每次看完，都会豁然开朗，但等到真正实施起来，却发现困难无比，失败是很常见的事，久而久之，自己也失去了信心，变得迷茫。
真正情商高的人，通常都具有这两种能力！
或许有些信息只是给了我们终点，却没有给我们走到终点的明确路径，而我自己曾经是一个可以说是情商很低的普通人，如今，在做了大量的努力之后，取得了巨大的进步，收获了自己对情商的一些理解与提高的方法，现在来分享给大家。
一、我们是如何被情绪影响的
咱们先来看看我们是如何被影响的，在我们大脑中，有一个部件叫杏仁核，它负责我们情绪的一些事项，另一个叫新皮层，它是大脑中枢，负责决策分析，决定着我们的行为。
我们之所以会被情绪所影响，因为杏仁核它具有情绪的一些储蓄功能。
拿我自己举个例子吧，当我第一次上台发言的时候，本能的紧张导致我说错话，犯了各种笑话，引来大家的嘲笑与讽刺，让我内心不仅害怕、难受还带有一丝气愤，脸也变得很红，这些情绪深深的刻在了我的杏仁核里，每当我接收到即将要上台发言的情绪时，杏仁核就会拿它的库存来和目前发生的状况去匹配，如果能匹配的上，就会引发过去的情绪，就像我后面被点到，还没上台，我的害怕、难受、气愤与脸变红的这些症状就全部冒出来了，情绪也就这样被控制了。
真正情商高的人，通常都具有这两种能力！
而新皮层，通常我们的信息传递过程是这样的：接收到信息之后通过神经系统传递到新皮层，紧接着新皮层对信息进行分析，做出判断，再传递到杏仁核，引起情绪。
他们两一个理性一个感性，按理来说，应该是配合的很好的，但杏仁核总归是老奸巨猾，历史悠久，新皮层是咱们人类后期才发展出来的，所以会有少量神经元绕过新皮层，直达杏仁核的情况，结果不言而喻，没有分析决策，直接产生情绪，做出让我们后悔的事，也让我们常常否定自己的情商。
通过描述，我们能发现，我们之所以情绪会被影响，是因为有少量的神经元直达了杏仁核，而那少量的神经元我们无法阻止，但我们如果能在我们的杏仁核被刺激的时，情绪即将爆发的那一瞬间时，察觉到自己的状态，那也就自然能做到控制，所以，管理自己情绪的关键是，察觉自身的情绪。那么，如何去察觉？
真正情商高的人，通常都具有这两种能力！
二、察觉情绪能力
如何去察觉我们的情绪？研究发现，新皮层有一个功能叫自省，也就是说如果我们能做到自省，那就能察觉自己的情绪，从而做到控制情绪。
分享一个我自己用的方法，目前来看效果还是很不错的。
让自己行动和思维慢下来，这里的慢是相对于我们现代人焦虑状态下的慢，这个过程肯定是要训练的，训练的方法很简单，从身边的每一件事做起。
比如我当初为了更高效的让自己养成慢下来的习惯，连说话速度也会放慢，整个人都处于一种很缓慢的状态，不用担心会影响我们身边的一些其他事情，本来我们现在的速度都太快了，正是需要慢下来，这样持续了一段时间，每当我再有情绪要被诱发的时候，它诱发的速度就会变慢了，而速度一慢，新皮层也有更多时间产生自省功能，自省功能一产生，通常就会意识到自己即将出现的情绪，并开始质疑，有了疑惑，我们也就难以立刻行动，情绪也就控制住了，成功几次，解决了一个大问题，会引发心流效应，从而形成正向循环！
真正情商高的人，通常都具有这两种能力！
三、管理他人的情绪能力
另一个高情商的表现就是能恰当的管理好他人的情绪。
怎样管理好他人的情绪，其实这一点很容易做到，具有同理心就好了。
同理心指的是感受到他人情绪的能力。其实这一点杏仁核已经帮我们做到了，它还有这样一个功能，就是在我们接收到对方的眼神，行为等一系列行动之后，我们的杏仁核会自动进行处理，反馈到我们身上让我们感受到对方的情绪，想想看，当你在看到消防员在救人时，我们心里是不是很紧张，拳头都握得很紧，因为消防员心里是很紧张的，而我们的杏仁核通过处理反馈到我们心中，所以我们感受到了，有人可能会疑惑，如果按这样的理论说，那不是很容易就能管理对方的情绪了吗，反正我们天生就能感受，但是为什么我们在生活中却还是经常没法做到管理好他人的情绪呢？因为我们有几个前提需要做好。
1.自己的情绪要控制好，如果自己的情绪没控制好，你就算感受到了他人的情绪，但肯定还是优先考虑自己的，自己还是会进行一些情绪的释放，而恰恰是这些释放，导致了管理他人情绪的失败，他人的情绪并没有得到任何的改善，甚至感觉到你的坏情绪而变得更坏了。
2.如果他人刻意的把自己的情绪隐藏起来，你也没法去感受的太准确，也就很难去管理了，所以，这时要做的就是表现出自己想要帮助他人的欲望，想要帮他人解决问题，要让对方卸下防备，展露出自己的情绪，倾诉也好，发泄也罢。
总结：高情商的人通常是能够控制自己与管理他人情绪的人，控制自己可以通过让自己慢下来的方法去察觉，去质疑自己的情绪从而达到控制的地步，而管理他人的情绪，虽然我们天生就能感受他人的情绪，但前提是自己的情绪要稳住，并且要让他人不刻意紧闭自己的情绪。
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