这是罗罗日更写作的第250篇文章
今天早上在练习冥想的时候，我意识到自己脑海里面想法特别多，总是很难专注到当下。
于是我就特别地责备自己 ，觉得自己很无能。脑海里面总是浮现了一大堆自我批评的话语——
怎么又跑了
怎么又跑了
怎么又跑了
……
你连十几分钟都坐不住，你还能做啥？
做事一点定力都没有，专注力太差了？
算了吧，认了吧，别再浪费时间了……
当时，就让我有点郁闷、低落、焦虑、难堪。甚至此刻的我，坐在电脑面前现在回想起来，都有点佩服自己。
内心戏怎么这么多，批评起自己来语言可以如此毒辣，思考得如此全面哈哈哈~
后来，我想到了最近一直在听的书——《韧性》，我当时有听到这本书的作者张晓萌老师说的一段话。
她在谈自己刚刚养成冥想习惯的时候，也不是立马就可以做到很好的，而是经历了4个阶段，最后把冥想习惯给坚持下来了——
1不相信练习冥想的好处，一往哪坐就睡着，专业术语就是昏沉。
2感觉乱箭穿心，想法特别多，各式各样的想法就开始像箭一样过来，心不静。
3经过一段时间的练习，慢慢感受到冥想的好处，自己找书，最后验证了冥想这件事是靠谱的。
4最后告诉自己愿意去尝试，并给自己立下了永不为零的承诺，并把冥想这个习惯一直坚持做了十几年。
于是，我就反思了一下自己，现在我的状态就是属于第二个状态——感觉乱箭穿心，想法特别多。
通过张晓萌老师的经历，我就明白了，我当前的这个现象是正常的。所以，我就没有必要去责备和批评自己。
我要做的就是，找一些关于冥想方面的书籍，并把这个习惯坚持下去。我相信，坚持做下去，我也能慢慢体会冥想这件事带给我的好处。
通过这件事，我又联想到，我在刚刚开始在学习写作的时候，也是经历了类似的阶段——
1不相信明白老师教的方法有用，还是按自己过去的思路自由发挥，结果写了几天就放弃了。
2把老师的课程看完了，注意到某些地方需要改正，需要按照老师教的方法来练习。但总是考虑得不全面，总是顾此失彼，有考虑不全面的时候。
3开始体会到写作带给自己的复利效应，逐步建立了自己的影响力，认识了很多优秀的人，并成功通过写作变现了，还和搭档一起做了写作训练营。
4突然意识到明白老师教的方法，非常管用，重新复习老师的写作课。同时还看了一些关于写作方面的书籍，听了一些其他老师的课程，慢慢地，写作能力得到了一定提升。
我坚持日更200多天，文章的数据也越来越好，并下了日更600天的决心，把写作当成自己一生的习惯。
通过这两件事，我就突然想明白了一个道理——
做成任何一件事情的核心，永远不在于方法、道理、教程上，而是在于自己身上。
比如，别人对我说冥想有多好，应该怎么怎么做。但是我自己不主动去研究冥想的好处，我自己不去练习。那么，我永远也体会不到冥想这件事带给我的好处。
比如，别人对我说他的写作课程是怎么怎么好，他能通过这个方法年入百万。但我不去看他的课程，不去按他的方法练习。那么，我的写作能力还是不会有提升。
比如，别人说在跑步之前要先进行热身运动，这样可以让身体的血液循环起来，跑起来没有那么累。但我觉得热身浪费时间，直接跳过这个环节。那么，我只会让自己越跑越累，配速还是得不到提升。
比如，我在练习书法的时候，老师经常说要对照例字，认真观察，注意字的结构在格子里面的位置。心要平静，要有耐心，想清楚了再下笔……但自己不去练习，光是看课程，不动笔。那么，我的书法水平还是没有得到提升，字还是老样子。
比如，小孩学走路，你告诉他：你要保持平衡，先出左脚，再出右脚，轻一点，不要着急，慢慢来，以及各种注意事项，他就能学会走路了吗？
不会，他需要自己去练习。只有跌倒了，再爬起来，再跌倒，再爬起来，再跌倒，再爬起来……
只有经过无数次试错、跌倒、疼痛之后，他才能知道什么平衡，才知道自己应该怎么走才不会摔跤，才不会自己受到伤害。
所以，任何方法，道理，都需要在大量的练习基础上，才能让自己产生一种顿悟的感觉。
如果只是听完就忘记，那么读再多的书也没有用。
就像明白老师说的：不是书没有用，是自己没有用。
所以，我决定了，我会在朋友圈持续打卡冥想练习1个月，先让自己巩固这个习惯再说。
至于有对自己有没有好处，做了才知道。想不明白，就干明白。
就像脱不花说的——
人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。莽撞的人反而更容易赢。
所以，想培养自己冥想的习惯，就从今天开始，今天想清楚这件事，我对自己养成冥想这个习惯更加有信心了。
同时，也分享我正在用的一款练习呼吸冥想的小程序——呼吸冥想，是免费的，也欢迎你一起来练习冥想。
因为一个人走得快，一群人走得远。
又或者，你有特别好的练习冥想的软件，，欢迎你推荐给我。
同时，也可以围观我的高能量朋友圈，陪你一起，日更365天~
祝
每天进步一点点
嗯，
加油哇(ง •̀_•́)ง
今天又是特别的一天~
请记得这个世界和我都是爱你的
~
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作者简介：
进击中的罗罗，一个自律上进，乐观开朗的终身学习者，喜欢阅读写作。
靠自媒体写作打通自己的第二收入，深耕个人精进+自媒体干货。
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