【感觉等于需求吗？】
事件:听完伙伴的反馈
信念:你看她不相信你
觉知:为什么觉得不相信你呢？
信念:因为她觉得没有梳理一整条信念
觉知:她说没有整理一整条信念就是不相信你吗？
信念:是的
觉知:什么是相信呢？你为什么需要别人相信你呢？
信念:相信就是别人相信你这个人，相信了就觉得自己好了啊
觉知:你需要自己好，不相信你=你不好
信念:是的
觉知:你需要别人相信你的是什么？你哪里不好呢？
别人相信你了就可以怎样呢？
信念:我需要别人相信我的每一句话，要认可我，要赞美我
这样我就觉得我好了
觉知:当自己感觉到不被认可，不被赞美了会怎样呢？
信念:我就感觉到失望，无力
觉知:不被认可，不被赞美=失望无力吗？
信念:是的
觉知:失望无力是怎么来的呢？想要认同和赞美是什么？
信念:前面是一种感觉，后面是一种需求
觉知:感觉=需求
信念:不一样
觉知:你知道如何处理了吗？
高我:知道了
受伤感觉要释放，受伤需求要消融
高我:你知道被什么控制了吗？
信念:别人说了我就听，听了我就要去做，我就觉得被控制了
高我:被控制会怎样呢？
觉知:我就不自由呀，我需要自主自发
高我:你需要自主自发，如何才能自主自发呢？
觉知:需要自己处理，自愿啊
一个人又不是完美的，不可以能没有盲区吧
高我:是的
所以我认为别人说的我就需要去听，听了我就感觉被控制了呢
所以我就很排斥别人的建议和反馈
然而有时又需要建议和反馈
就这样在矛盾中生活
不处理被控制的信念，多少个愿意也买不回来自我内在成长
【觉心~亲子篇】
事件:儿子需要让我帮他擦屁屁
儿子:妈妈你一会儿帮我擦屁屁
我:我不想帮
儿子:你必须 一定要帮我
我:为什么需要我帮你，你能否自己搞定呢？
儿子:能，但我不愿意
我:我也不愿意，需求是你的，我能否有选择权不帮你呢？
儿子:没有，你必须帮我
不帮我就打你
我:你的需求是我帮你，你用打我的方式解决让你帮你的需求能够达成呢？
儿子:笑着没有回答
如果你帮我我就一直哼唧唧的在你旁边，或者我把粑粑放在你身上
要不一会你帮我擦我帮你洗裤子怎么样呢？
我:裤子是你给我弄脏的，需要你自己处理吧
儿子:如果我是你，我会帮的
我:我是我，你是你，你变不了我，我也变不了你
儿子:最后自己搞定
【越着急就越写不好，越写不好就越着急】
事件:写完觉察没有检查的习惯结果有漏打的现象
我:为什么自己写完觉察不检查呢？
因为我感觉我学写好了，不需要了
为什么你感觉你写好了就不需要了呢？
是否上真的写好不需要了吗？
你是来不及检查还是没有检查的习惯呢？或者你写完我感觉你很着急
是的
一:没有检查的习惯
二:感觉很着急
为什么自己很着急呢？
因为自己就像写完就发，发了就感觉没事了
那你写完的目的就是发出去吗？
是的
当你想要着急的发出去时你还会去检查吗？
不会，我就会着急的发出去
所以着急写完然后发出去就会产生什么呢？
漏写少打
所以发现漏写少打会怎样呢？
重写
当你重写的时候你是什么感觉呢？
我感觉自己好丢脸没有写完整☞自己很差劲☞改来改去很烦
所以需求的是写清楚写明白
如何写清楚写明白
心静下来去写
写完检查一下
观自己是否是自己想要呈现的
识自己是否跟自己想要呈现是否一致
造自己是否完整的呈现出来
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