算起来减肥之路已经有10多年了，没有成功过，最多是保持体重不上升，当然我也没有网上那种疯狂减肥的人，我最多是多多运动，想想或者喊喊减肥口号，这次的减肥是购买28天减肥训练营，以前吧，我认为减肥就是通过运动，但实践是我连续跑了一年多没减一斤反而增了，所以当别人问我跑步能减肥吗，我肯定回复：我是不能，但能收到健康。这次听了课程才知道我对减肥的认识有点本末倒置了，减肥首先要做的应该是饮食，而不是运动，我之前高估了运动所消耗的卡路里，现在知道原来我每天跑1个小时，其实所消耗的卡路里也就是几块叉烧的卡路里，有了这个认知后，我开始严格按照老师给的食谱来说，昨天一天完美的完成健康减肥饮食，一天下来发现，按老师的食谱不饿，而且晚餐吃还有点过饱的感觉，但我知道这次我吃的东西从量和种类来看都比以前吃得少，知道了我的肥胖原来是自己的生活方式不科学，不健康的 饮食习惯，这次的减肥我主要是改变我的生活方式，健康饮食，经过一天实践，发现不饿，我相信这次我一定能坚持下来。
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今天是最好的一天 多日以来练天鹅臂 应该算有些成效 开心 明后两天又是周末 开心 减肥加油！
今天是我减肥的第一天！ 减肥前开心一下！ 减肥计划 从2019年7月15日至2019年8月30日（45天）起始体重...
开心是个可爱的小姑娘，又很好学。最近她在学爵士舞，看着镜子里的自己。 默默吐槽自己：哎，什么时候能瘦啊...
最近有个热搜：减肥第一天得出结论：不减肥真的会开心很多。 当然啦，这也不能吃，那也不能喝的日子太煎熬。 但其实花点...
今天是我减肥吃的比较多，热量也比较高的一天，但是我并不后悔，因为就算是减肥，也要吃的开心啊。 早上吃了一个牛角包，...
最近，全力以赴的工作，全力以赴的娱乐，很开心!就是减肥大业不能实施!运动的少。保持美丽的心情。开心快乐充实每一天！
每天该念的除了心经还有以上这段话。人生苦短，开心一天赚一天，美一天也赚一天，所以减肥要继续，夏天快点走，热到不行吹...
所以减肥才能让自己开心，坚持
快速减肥法！一天减一斤的减肥方法！对于快速减肥法！一天减一斤的减肥方法！减肥经历分享？减肥难，难于上青天？今天HI...
本文标题：开心减肥的一天
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