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之前，微博里有一个热门话题叫“夜忙症”，夜晚的夜，忙碌的忙，所以从字面上就能解释这个词是说，年轻人忙碌的夜生活。
很多年轻人会在深夜忙碌，原因有很多，比如：
工作没有完成，那只能晚上加班；
白天没有时间学习，只能利用晚上的时间听课；
又或者白天一直忙于其他事情，只有晚上才有点时间刷刷手机、追追剧，结果就熬到很晚。
在这些熬夜的背后，都反应出同样的一个问题，那就是时间不够用，所以才不得不用熬夜来弥补完成的时间。
想要时间够用，就意味着我们需要高效，高效可以让我们充分的利用并且节省不必要时间，但是我们要注意的是：
合理的时间管理是高效的前提。
英国教育家赫胥黎曾经说过：
“时间最不偏私，给任何人都是24小时；时间也最偏私，给任何人都不是24小时。”
能够掌握自己时间的人，才能掌控自己的一生。
今天我就给大家分享三个管理时间的方法，让你更高效，少熬夜。
一、量力而行，结合自身情况安排任务
就拿我自己来说，以前上学时，我为了能充分利用时间，每天都给自己定很多目标。
比如在一天中：要背诵30个新词，每天写作2000字，阅读2小时…
尽管给自己规划好了时间，几天下来，我发现这些任务对我而言，其实是很难完成的。
久而久之，我选择了应付，不再想着如何认真地完成，结果导致我对这些事情越来越抗拒，效率和质量也很低。
曾经的我就是不懂得量力而行，所以我们不管是给自己还是给他人安排任务时，都要结合个人的能力以及其它的现实情况而定。
过多的任务会成造成过度的压力，对你完成结果没有利。
二、利用四象限法，制定每天待完成任务的明细清单
明确自己的精力水平以及自己可能面临的干扰项，在你的待办清单上分清轻重缓急。
这里你可以列一个四象限表格，把事情分为既重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急不重要四种，重要紧急的肯定是你需要第一时间去完成的，在忙完这类事后，再完成重要但不紧急的，而紧急不重要的任务可以先交给别人帮你做。
如果是不紧急不重要的事情，你可以不用浪费时间去做，也可以在自己累的时候，当成一个消遣去完成。
将事情进行这样的分类，那么即使面对一堆任务，你也能保持清醒的头脑，而不是整个人陷入一种抓狂的状态，工作起来也会更有效率。
三、接纳自己的坏情绪，明确目标，积极行动
还是以我为例，从前的我为不能完成任务感到十分焦虑。
职场的压力让我生怕落后于人，整日充满危机感和上进心，但是我忘记了一点：想管理时间，首先要管理好自己的心和大脑。
我应该做的，不是一味埋怨自己为什么没有完成任务，为什么落后于人，为什么没有别人精明能干，而是无条件接纳自己，告诉自己不开心是完全可以的，焦虑是可以被允许的。
我们会经常遇到困境和难题，情绪低落在所难免。
处于低谷期的时候，不妨告诉自己：
现在遇到了一些困境，自己情绪低落和焦虑，也是完全可以被理解的。
在接纳自己的情绪后，再做这样几件事：
1.想清楚你的目标是什么；
2.你到底想怎么样去解决问题；
3.把精力和思想转移到解决问题上来。
一味陷入焦虑、烦躁不安的情绪没有意义。我们要做的，就是转变思维，建立积极主动的习惯，做自己可以控制的事情。
好了，今天的内容就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！
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