运动量
最近发现，晚上睡得早，早上能在闹钟响之前醒来，就这么等着它响了再起床。这么一来，就不容易犯迷糊。以后晚上没什么特殊情况，还是应该早点休息。
准备工作完成后，在同样的时间点开始运动。今天刻意把垫子往左边偏一点，这样运动结束时即使往右跑偏了，也不至于太离谱。坚持几天后，现在的准备工作已经很完善，一般不会在中间时候停下来做其他事情。
过程中依旧是持咒声和念头并行，现在已经习惯了这种状态，它们是此消彼长的存在。很多念头其实是生活中一时放不下的事，或者是该做而没有做的事。既然觉知到这点了，就要把没有处理完的事及时处理完，这样它就不会再跳出来干扰自己了。
眼看快到时间，看了眼计数器，到一百零三。正数五个数，结束今天的运动。每天在这种节奏中，丝毫不觉得坚持下去有困难，可能还是时间短，再走走看吧。
坚持运动的好处是，即使有偶尔的体力劳作，过后也不会感觉身体不适。现在的天气也正合适，在这时节养成习惯，后期就比较好坚持了。今天就到这里，明天继续。
（2023年10月13日）
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本文标题：习惯养成记（十二）
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