启动2023健身打卡

2023年的运动计划就是有规律地去健身房打卡、有意识地练习胸肩背腿臀等部位的肌肉，有目的地增强身体的灵活性，协调性。

未来大感冒的不确定性因素依然存在，不知道健身房锻炼的方式能持久多久。目前，只能走一步看一步。在能开门的情况下，完成规律性地打卡。

今天上午去了健身房，到了晚上感觉左大腿肌肉有点拉伤。扳指头一算，12月、1月一直没有锻炼。自己对自己很友好，家里的壶铃、瑜伽球、弹力带这些小工具都没有摸过。

早上在健身房，稀稀疏疏没见几个人。但看见我的教练正在给一位会员上课。打了招呼，我积极表白：一直都没练，今天第一次来。他立刻叮嘱我，先自己练3次，再来约课。

看来，他说对了。就我今天这种状况，如果马上上课，肯定会肌肉拉伤。自己才做了一些热身动作和轻微的重量，就把自己的腿转筋了，走路成了瘸子。

可见，我的健身知识还不够科学，系统，需要补课。