本周，按照既定目标，我和同桌开展了高绩效教练对话。没有想到本次对话让我有了新的启发。以下是本次对话的体验报告。
高绩效教练模拟对话1-2019.4.18
1.何为教练
教练需要由内而外的激发而不是通过被告知或教导，帮助人们建立觉察感，目标是帮助对方建立自信，能否给对方足够的自信，将决定着辅导的成功与否。教练自身要放松，发自内心的信任对方，将对方代入到专注于问题分析上，帮助别人成为想成为的人。
2. GROW模型
（1）G:目标设定——你的目标是什么？
（2）R:现状分析——现状是什么？
（3）O:选择方案——你有什么选择？
（4）W:该做什么——你将要做什么/意愿分值
3.收获：本次与同桌针对各自当前自律体系中的困惑进行了两轮教练角色互换的对话。通过GROW模型的会话方式，我更加明确了自身的目标，分析了当前个人自律体系问题产生的原因，并确定了解决方案。通过今天的践行，解决了我的问题，更合理的进行了时间规划，使我从容地完成了今天的各项任务，自信心又提升了，这感觉很美妙。
4.体会：践行解决方案后，让我体会到了要事第一的快感；体会到了有教练帮助反思会使我及时面对问题解决问题，提高效率；体会到了教练的重要性。自律路漫漫，在这条少有人走的路上，每个人可能都有迷茫，困惑的时候，好的教练能够带领学员明确目标，认清现状，解决问题，走出困境，从而更加坚定在这少有人走的路上，一路向前，实现真正的自律。
5.存在问题：在沟通过程中，会有替对方思考解决方案的现象，忘了教练的宗旨应该是激发而不是引导，我们相互提醒，及时改正了。
6.努力方向：我会与同桌多多进行教练式的对话，有问题就提出来，寻求“教练”的帮助，在实战中，不断熟练GROW模型的使用方法与精髓，为成为合格的高绩效教练共同努力。
让我深受启发的是存在问题的部分。在与同桌对话的过程中，停了两次，原因都是我下意识不自觉的就替对方“着想”，给对方建议解决方案。当同桌提醒我让我停下来时，我忽然意识到，我为什么会这样思考问题，这才发现，在当老师的过程中，或者在有他人征求我意见时，不正是会出现这种问题吗？原因何在呢？首先，因为我没有足够的信任他们。高绩效教练的第一条，就是要信任对方，相信对方有足够的潜能，因为这是后面谈话的基础 其次，需要耐心聆听。通过询问的方式知道孩子内心深处的想法，因为通常我们以为自己很了解孩子，其实相差甚远。一个好的教练，不只是因为他在专业上有渊博的知识，而是因为他善于对话，喜欢聆听，通过聆听可以发现问题，并通过看似轻松的点拨，让孩子主动思考，自己需求答案，并在实践中不断优化解决方案。第三，需要在日常对话中有意识的进行教练对话，让教练思想在心中扎根，并形成一定的话术。这样在每次与学生对话，与孩子对话，与家人对话时，就可以在轻松的聊天中，高效地解决问题。第四，找到好的教练为榜样。在我心中，刘国梁就是一个非常好教练。他的球技自不必说，大满贯得主，很厉害。可是，他更厉害的地方在于他能激发队员的斗志。记得很清楚的一个片段————
高绩效教练之我见
我也带过大赛，在赛场紧张的氛围中，教练的一个坚定的表情，一句自信的话语，就会让团队气势大增。比赛时不止比技术，更是比心态。当然，日常生活中，不会经常这样亢奋，打鸡血。但是，绝对的信任是必须的。只有绝对的信任，才会有绝对的耐心，相信孩子可以自己悟出道理，找出办法，应对问题。
最近，朋友圈被17岁男孩跳桥的新闻刷屏了，有大量的声音是批评男孩，心理素质太差了，说几句就跳桥了。还有许多离家出走，跳楼自杀的案例，大家好像都会有同样的声音批评孩子。可是，家长又何尝没有错呢？如果在孩子与他人有冲突，在学校受到批评时，家长只是为了面子一味的批评，埋怨，唠叨，却忽视了与孩子沟通，缺少聆听孩子心声的耐心，那就真是亲自建造了走进孩子内心的那面墙。建议所有的家长都听听看看《正面管教》，《父母的语言》，《高绩效教练》，《母爱的羁绊》这类书籍，也许社会就少一些悲剧吧。
最后，感谢108——108天，改变了我的成长轨迹， 不仅让我找到人生努力的方向，自律的方法，结识了优秀的小伙伴，更让我学会了如何做更好的妈妈。心心念念的108，明天就是最后一天了，但我们约好了，自律路上，永不散场。
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