要想身体好，三分饥和寒。

作者: 天道之眼 | 来源:发表于2023-04-11 21:08 被阅读0次

减少盐的摄入，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，饮食清淡，还有，别吃饱，七分饱就行，做到这些保证你能长寿。

有次在外面吃早餐，看到一个清瘦的老人也在吃早餐，一问才知道他已经98岁了，身体却依然很健康。

他只吃一碗豆腐脑和一个烧饼，他说他每天吃的很少，一天两顿饭，上午一顿下午一顿。早餐有时候是一碗豆腐脑一个烧饼，有时候是两个素包子一碗小米粥，晚餐有时一个馒头一碗粥，再吃点清淡的青菜，有时就是一碗素面条，就这样的饮食居然活到了98岁而且身体健康还在继续活，而那些吃得肥粗老胖的人基本都是短寿的。

以前有位记者采访一个贫困地区发现，那个地方虽然很贫困以至于人们都吃不饱饭，但那个地方的人均寿命在全国来说却是最长的，这令这个记者哭笑不得，穷的连饭都吃不饱，居然平均寿命却是最长的。

后来这记者问养生专家是怎么回事，养生专家说正是因为他们吃不饱，所以他们的寿命才长，如果他们每天大鱼大肉吃得死饱，他们或许就成了全国平均寿命最短的地区了。

当然，凡事都有度，七八分饱即可，如果吃的过少饿得象非洲灾民那样瘦骨嶙峋的，也不太好。

所以那句话还是比较有道理的，那就是要想身体好，三分饥和寒。

网友评论

本文标题：要想身体好，三分饥和寒。

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/miqnddtx.html

要想身体好，三分饥和寒。