大家好，我是来自8组的杰克，我的三个标签：1.溪园亲子学院创始人 2.时间管理见习教练 3.PPT讲师 今天分享反思思维，没有反思的人生不值得过，那如何反思呢，叶老师讲到单环反思和双环反思，我今天针对一个习惯的养成，进行反思分享。
利用反思把自己想要获得的习惯和能力，想要融会贯通的知识用以下4个步骤去训练
一、列出想要培养的习惯，(三只青蛙)
赞美他人的习惯、反思的习惯。运动的习惯
二、回想昨天经历的事情（三只青蛙完成情况）
举例1：FFC赞美法的使用，赞美老婆
F-Feeling ,
F-Fact,
C--compare
首先：F--Feeling ：媳妇你今天穿着简直令人心旷神怡
F--Fact：因为你的穿着很特别，连你的发夹和围巾都很相似
C--compare ：比我们公司的同事的媳妇强多了
举例2：FFC赞美法的使用，表扬我们的主持人
F-Feeling ：今天听了您的讲话就是舒服，听得不能自拔，还没回过神呢
F-Fact,因为你的主持非常有气场，整个会议非常流畅，串场很到位，承上启下
C--compare ：你比我们以前会议的主持人掌控力高的太多了。
三、找到做的好的和不好的，有没有做到极致
举例1：FFC赞美法的使用，今天没有刻意练习，今天刚好见了领导，晚上就练习一下FFC表扬领导
F-Feeling ：今天听了您的讲话心潮澎湃
F-Fact,因为你提出的建议是我们工作中一直的困惑
C--compare ：你比我们的领悟高多了。
四、提出改进办法和计划
利用微习惯8步骤，来养成习惯
1.列出习惯清单
2.找出背后的动因
3.找到行为的依据（时间依据、行为依据还是非习惯性依据）
4.给大脑以及时的反馈
5.记录追踪完成情况
6.微量开始，超额完成
7.服从计划安排、摆脱高期待值
8.留意习惯养成的标志
网友评论