今天阅读第十章至第十三章
【旧知】
在我们的认知中，赞扬一个人或一件事情时，会让关系和事情朝着好的方向发展，比如说，甲赞扬乙：“你这件衣服真漂亮啊，非常适合你的气质”；“你真能干，那么难的事情都被你解决了”。类似的赞扬在生活中我们经常遇到，一般情况下，这些赞美会拉近人与人之间的距离。
【新知】
《非暴力沟通》里提到，赞扬也可能造成人与人之间的隔阂，这句话听起来似乎匪夷所思，赞扬还会起反作用？如果赞扬的目的是为了操纵别人，或者利用赞扬来施加影响，这样的赞扬可能会造成人与人之间的误解甚至矛盾。
用非暴力沟通方式表达感激时，我们只为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是得到任何回报。包括三个部分：
1、对方做了什么事情使我们得到改善。如果只是一句赞扬，比如说“你这件衣服真漂亮啊，非常适合你的气质”这句赞扬的话时，并不会产生积极的作用，如果变化一下说“你这件衣服真漂亮啊，颜色、款式都很好，也很适合你的气质，我最近逛街也看好这种款式的衣服还试穿过，不过不适合我的气质，你穿的就很好看”。这样的赞扬肯定会产生积极的作用，对方也会对你产生好感，并且愿意和你进一步沟通。
2、我们有哪些需要得到满足。我们赞扬别人时，如果告诉对方，因为他的行为让自己发生了什么积极的改变，这样的赞扬更有利于双方的关系的建立。如果我们和对方说“你真能干，那么难的事情都被你解决了”这句话后面再加上，“因为你解决了这个问题，也让我知道了以后再遇到这样的问题怎么去处理”，效果会更好些。
3、我们的心情怎么样？赞扬时，适时的表达我们此时的心情，比如高兴、兴奋、豁然开朗等等，让对方知道我们此时的状态，也是非暴力沟通的有效方式。
这是我们如何更有效的进行赞扬，如果对方对我们进行赞扬时，我们要学会接受别人的赞扬，同时也不要假谦虚。
【行动清单】
《现在就干》这本书里提到，习惯有三个层次，行为习惯、身体习惯、思考习惯。原有的行为习惯很难一下子改变，要想改变，刚开始会比较难，要进行刻意练习，然后坚持下去。学会用非暴力沟通方式赞扬方式运用到生活中，每次进行赞扬时，要想到用非暴力沟通方式进行，先从家里人“下手”练习。
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