反脆弱这本书，作者其实讲的比较细，比如说：天人合一，为什么一年365天，因为我们人有365个穴位，为什么一年有24个节气？这个都是跟我们人有关系的。
自然疗法和中医也是很早都有的，主要是我们要通过不断的学习，要明白什么是脆弱的，什么是不脆弱的。
脆弱的跟不脆弱的呢，其实也很简单，就是有的时候遇到一些事被别人左右的，那你就是脆弱的，我们自己也要有自己的判断啊，有自己的立场啊，遇到问题解决问题，就是反脆弱的，脆弱的东西会被其他代替。
思涵老师讲的内容也是比较多的，对于有一些还是懵懵懂懂的，天人合一还是比较容易理解的，虽然之前没有详细了解过这方面的知识，但是听起来还是比较容易理解的。
对过去要保留尊重，我们为什么要早上6点点起床？晚上要11点睡觉？包括吃饭的时间，日出而作，日落而息，这些都是之前留下来对生活方式，所以我们还是要乖乖的听话，照做，不要熬夜。
年轻人可能不会尊重之前老人留下的这些东西回。
说起熬夜，我在五年前的时候熬夜没什么特别的感觉，近几年熬夜就不行了，到点就困。
也是由于没有详细规划，如果我们自己有做人生规划，会定时定点的去做事，定时去睡觉。但是社会上大多数人是没有做人生规划的，我也是进入到思涵创业平台才知道有人生规划这一事，所以这是学习和不学习的区别，原来不学习的话啥都不懂，在这里跟着非常智慧的思涵老师，一起学习，然后参加成长蜕变挑战营，那其实我在还没有参加参加特别挑战也之前我还是经常熬夜的，因为有的时候会有一些事又想做，又没有做好，想想又要把它做好，又熬夜。自从参加成长蜕变挑战营到现在的生活还是比较规律的。
所以古人留下来的这种生活方式，你要是违反了它，那对自己肯定是没有好处的，继续学习，增强反脆弱。
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