20:00-21:00 学习
包括但不限于荔枝课堂、知乎、公众号、朗易思听、喜马拉雅、甜点美食。
21:00-22:00 运动
平板支撑。每组1分钟，间隔15秒，5组
仰卧起坐。每组20个，间隔15秒，5组
每日瑜伽。按照课程进行
22:00-23:00 阅读
包括但不限于专业类、文学类、技能类
并且写阅读进度及所学
20:00-21:00 学习
包括但不限于荔枝课堂、知乎、公众号、朗易思听、喜马拉雅、甜点美食。
21:00-22:00 运动
平板支撑。每组1分钟，间隔15秒，5组
仰卧起坐。每组20个，间隔15秒，5组
每日瑜伽。按照课程进行
22:00-23:00 阅读
包括但不限于专业类、文学类、技能类
并且写阅读进度及所学
第一部分：锻炼和运动 1.2018年12月15日到2019年1月3日，上班下班走路20分钟，每天上午和下午上班间隙...
健康是一切的资本。但我们却常常忽视，直到身体不舒服了，出毛病了，才知道她的可贵。
今天的健康计划只是一个方向 确实很有必要关注健康问题 身体是革命的本钱 爱自己亦是爱家人 管住嘴迈开腿 知道但是做...
今天去图书馆换借书，借了本《抗衰老饮食》，可能最近身体欠佳，才关注健康吧，越发觉得体力不行了，上周去抱犊寨爬山，累...
生活多艰，我也不是一个有毅力的人，记录一下自己的健康计划，看看能坚持到什么时候。 1.十八式太极拳3遍 2.深蹲8...
1、早上10:00跳绳半小时 2、下午4:00跳绳半小时 3、晚上12点前必须睡觉 4、跳绳时间如有事耽误，自己另...
什么是5*5*5计划 什么是5*5*5健康饮食计划呢？首先要明确的是，这个5*5*5健康饮食计划不是短期的减肥计划...
新年之初，做好计划的同时更要关注健康，从关心自己，关心家人做起吧。
爆竹声中一岁除，即将迎来2018年农历新年。古时每逢佳节倍思亲，现在可是每逢佳节胖十斤。所以健康管理，健康计划是必...
本文标题：100天健康计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mizidxtx.html
网友评论