今天感悟：
了解了无意识和深层的无意识
比如本能的发脾气、 被痛苦占据、控制
而自身散发出的能量也是非常有害的，也会给身边周围的人带来困扰，情绪是会被感染的
怎样改善呢？
1.我自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯
2.停下你正在做的事情，与相关的人谈话，全面的表达你的感受或者摆脱由你思维所创造的消极观点
3接纳允许自己的任何的情绪、状态，意识到还可以有其他选择
让自己处于“临在”状态，采取行动，不焦虑未来，做好当下
遇事不等待，“等孩子长大了、等我有钱了、等以后有机会了”不把希望寄托于未来，有想法就去规划实践
不评判，不分析过去的事、物的对与错，关注于当下去行动、改变
读书会每日践行
️2022年10月22日
日进一寸
认识接触高能量的伙伴
[爱心]日省吾身
和优秀的人同频，她们的思想、见解、格局会无时无刻都在影响你
[爱心]日行一善
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日练一音： 音阶练习
日练一语： 绕口令、朗读
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本文标题：《当下的力量》第四章思维逃避当下的策略 读书感悟
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