1. 人体的自愈力恰好体现了中医治病的一个指导思想：三分治，七分养。
2.人的身体结构即命运。因为，人的性格其实是由他的身体结构决定的。
3. 印堂发黑并不是凶兆，而是肾气大伤的表现。人往往注意力不集中，精神涣散，做什么事都力不从心。
4. 冬泳（最好从秋天开始，循序渐进），冷水浴是能够激发人体自愈潜能的好方法。不过也因人而异。（感冒初期中期，病情较重的患者，尚未发育完全的孩子不适合冬泳）
5. 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
6.减压方式——“笑一笑十年少”“哭一哭也无妨”；
多听悦耳动听音乐；劳逸结合，运动；
找一个没人的地方自言自语一会。因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用，可产生安全感；
降低对自己过高的期望值。健康是一切的本钱。
7. 喝带气的饮料，觉得爽口，过瘾，殊不知其中气体对人体脾脏是非常不利因素，损害脾脏。有胃病的人喝了带气饮料会引起胃部不适，甚至胃痛。
8.多运动可预防糖尿病，因为脾主运化，吃好，睡好，运动好，这样糖尿病就不会再侵扰你；
9.“喜胜悲” 快乐能战胜悲伤。喜是火，悲是金。五行说法就是火克金。不开心可以去听听相声，看看搞笑电视剧或东北二人转，开怀一笑，调节心情。
10. 各种漱口水的成分大部分是双氧水，如果没有牙病，最好不要长期使用，虽然它没有很大刺激，但也绝不可吞下去。——《从头到脚谈养生》
书摘01--《从头到脚谈养生》
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