今日曼陀罗：命名为心墙 关键词 锋芒 伪装 包裹
选这张图的时候是看到很多棱角，想让自己别太老好人了，让自己有一些锋芒。画的过程中感觉就有些变化了，画完后再看，两边的方块像一面墙，再次感觉是一堵心墙，把自己包裹着。里面的层层棱角像是我的一根根刺。我就像是一个刺猬一样，别人跟我沟通，但凡碰到我哪个点，都会被我扎到。各种情绪，各种点都可能被触到。
墙的颜色很淡很无力，给人感觉好像有软弱，好说话，其实都是伪装的。里面的刺颜色不一，长短不一，软硬不一，都与连接的那个情绪有关。 离心最近的是灰色，感觉灰色更是最后一层重重（zhongzhong)包裹着自己的那根刺，就算打动了前面所有的刺，最后那一刻也是最难的。那一颗温暖又自由的心，就是不肯轻易展示给别人看。
联想：限制自己的是我的心魔，并不是外在的因素。
真的跟曼陀罗这种疗愈方式太契合了，今天跟身体的连接也特别的好。身体上感觉左边肩膀很紧，很沉，身体好像有点变形，左肩右肩高，是歪的。身体很凉，特别是手腕及双手感觉很冰凉，左边身体比较严重。关注点在肚子上，肚子很胖，总是鼓起来的，特别是胃的地方。很讨厌那一坨肉，恨不得把它切掉扔了。感觉放松也不行，吸着也不行。怎么都不舒服。还有自己的双下巴，双下巴很重把脖子都挤出了颈纹。写这个感觉的时候，双臂有点痒，想来回搓它，心里开始很烦躁。
包括我关注点，原来以前我一直关注到肚子和双下巴上，看到就很烦躁，没有看到我的双腿一直都很细很直，很多人羡慕，还有我的眼睛也很大 很好看。但都被我忽略了。
今天梳理到了我努力的方向，特别感谢夜莺让我看到，我之前的方向其实是错的。之前追求的都是别人想要的，是想要做给家人看的，做给外在看的，想让别人认可我，并不是我内在真正想要的。潜意识就是会无意识的来保护我们，当它觉得我做的事情并不是我内在真正想要的事情的时候，它可能会开启保护模式，也就是人的自救模式，并不会给到我好的结果。所以外在呈现的就是跟我以为的越来越不一样。没有达成我以为的愿望，我就变的越来越浮躁了。潜意识真的是最了解我们自己的，要去留意它的感觉呀。
就像流沙，你握的越紧，它流失的越快。所以何不选择放手呢，让自己慢下来，放松下来，然后再好好跟自己连接，去倾听自己，对自己有耐心，接受当下的结果，再认清当下，去看见未来。
早起朗读录完发现文件太大发不出去了，剪辑了10多分钟还是不行，最后重新录的，延后了半小时。这件事情给我了几点提示：1、一定提前了解好所有做事需要的工具，越详细越好，想象有可能发生的一些意外情况，带着怎么去解决这些意外的问题去了解。2、打好提前量，给自己留够备用的时间。3、如果意外发生，解决的方法又很麻烦，需要的时间超过了重新做的时间，那不如早点重新再做。
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