我们的大脑，不断的对我们经历，我们身边的人和事进行评判，不断的拿他们跟我们经历的其他事情或者人做比较。担心自己不够好，担心坏事儿将到，担心好事不长久，担心有小人难算，担心事不能遂愿，担心众人皆醉我独醒，但众人皆醒而我独醉。
我们的思维影响着我们的体验，在很多时候我们的思维往往并不完全准确，很多时候我们的思维仅仅是在有限知识的基础上，在过去认识的影响下，所形成的偏狭的一己之见，片面反映和固有成见而已。而且如果我们对此毫无意识，那我们的思维就会妨碍我们，使我们在当下无法洞悉真相，我们会自以为自己了解自己的所见所感，并热衷把个人评判加之于我们见到的一切事物之上，只要熟悉这种根深蒂固的认知模式，并且在它出现时认真观察，你就能更加的虚怀若谷，不加批判的接受包容一切。
喜欢和讨厌这两种情绪可能会在我们的心中永远存在，他们会在不知不觉中成为我们生活中各种惯性行为的温床，如果我们能在心灵孜孜不倦的渴望或者追求我们喜欢的事物和结果的时候，认清并识别其中萌发的贪婪或者欲念，在心灵抗拒或者设法避开我们厌恶的事物时，从中发现厌恶和憎恨的幼芽，那么我们就能稍作停顿，进而认识到某种程度上而言，这些喜恶时刻影响我们的心灵，可以毫不夸张地说，这种喜恶就像一种慢性病毒，它慢慢的侵害我们，使我们无法看清事物的本质，使我们无法充分发挥自己的潜能。
不做评判
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