入睡22:40，自然醒05:57。
运动:晨跑5.20km+开合跳100个，前后拉伸，用时1小时。
冥想D13天:18分钟。
雨后的清晨，空气格外清新，呼吸着新鲜空气，开启能量满满的一天。
距离上次跑步已相隔170天，再次开启跑步模式，没有生疏，热身后，挺直背脊，双拳半握，双手与身体成90°，跑起来双手在身体两侧自然摆动。
当迈开脚步的那一刻，熟悉的愉悦感扑面而来。
久未跑步，开始小频率小步子慢跑，但不怎么过瘾，加大步子时，呼吸开始变得急促，于是开始配合深长缓慢的呼吸，一吸跑两三步，一呼跑两步。
想象空气中流动着绿色的能量气息，随着吸气，吸入身体，为身体提供满满的能量，呼气时将疲惫呼出体外，如此往复感觉不到时间流逝，也不觉疲惫。
当右脚膝盖传来不适感时，将注意力集中在不舒服的地方，给与全然的关注，直到那种感觉消失。
到最后，额头微微出汗，气息均匀，心跳正常。此次跑步5.20km，用时00:39:50，比预期快很多。
跑步路上遇到三个慢走的熟人，其中一个是我们老大，遇到他们时，我慢了下来，老大说：去跑吧，不耽误你，我们是来打酱油。我不知道说什么，回了句：总比睡懒觉好吧。
是的，早起比睡懒觉好。早起有充分的准备时间，可运动、可阅读、可写作，还能吃上美味营养的早餐，让生活多了很多可能性，增加幸福感、愉悦感，对人生有了掌握感。
再次开跑，给自己定下一个目标，明年参加线下半马赛事，两年内参加一次全马赛事。加油！
【感恩高能时刻】
1.感恩妈妈帮我照顾宝宝，收拾小屋，准备美味营养的一日三餐，妈妈您辛苦了，感谢你为我负重前行，让我有更多时间和空间自我成长。
2.感恩自然醒来的一天，让身心充满能量，感谢运动，让我精力充沛。
3.感恩珍惜时间学习的自己，你让未来有了全新期待。
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