2020年6月17日，星期三，小雨转多云。
昨晚十二点多睡觉，一觉睡到早上八点多，起床直接吃饭，吃完饭才洗脸刷牙。
今天工作不忙，去业务室练业务，练的是一项新的业务，刚进业务室不久，科室领导也跟了进来，一边练业务，一边和科室领导聊天，比平时工作轻松了许多。科室领导爱炒股，给我讲了许多他在股市的惨痛经历。
快下班时新的业务终于成功了一次，心里很是高兴，一看时间已经11:30，于是锻炼了身体，今天练的是肩膀，感觉自己的力量明显比以前大了许多，以前一组做25次，做20组，现在一组可以做30~40次。看来有必要适时增加哑铃的重量了，练完以后肩膀酸胀肿痛。
下午打篮球二对二，对我来说，单位的同事不是太瘦就是体力太差要么年龄太大，不敢尽全力打，怕身体对抗后别人受伤。一个半小时的比赛中，我也没打尽兴，想和科室领导进行单挑，结果领导头摇得像拨浪鼓一样，他真是累了，于是我跳绳1000个，做了100个深蹲。思前想后，把自己穿过的所有衣服扔进单位的洗衣机里面全部洗了，决定今天晚上继续住单位，准备明天下班后跑一个半程马拉松，条件允许的话，跑一个全程马拉松。
晚饭和值班的同事一起吃的，我喝了两包纯牛奶，吃了三个卤鸡蛋。
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