践行时间：20181217一20181223
【本周践行】守时 守诺
【践行要点】
1. 不轻易承诺，承诺了就要做到。
2. 守时而为，不迟到，尊重他人的时间。
3. 尊重自己的时间，正确的时间做正确的事情。
4. 早睡早起一万步。
【本周行动】
1.每天10个单词，完成70个。
2.4天每天跑5公里，3天每天步行8千步。
3.每日卷腹运动20个。
4.没吃药，治好了咳嗽。
5.4天加班，没有休息，完成阶段任务。
6.每天听课件。
【收获与感受】
本周过得超快，一个字忙。还好，4天跑步，没有完成5天计划。体重下降1公斤，离目标还差4公斤，减重真的不容易。
还有9天，再减两公斤，保持很少的腹肌。跑步已经达到控制自如的状态，一点不觉得累，的确是个享受的过程，我会持续下去。运动给我带来的好处是，工作量很大的情况下，感觉不是太累，颈椎也不难受，真是太好。
学做一道菜。牛脸做出了新花样，想尝试下做干锅，不过现在做的很好吃了。下周准备做些酥肉，炖土鸡。
日子真的平静而幸福，总是感觉时间不够用。三角梅开花了，就几朵，很好看。
【践行周总结】守时 守诺
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