不要用爱控制我

＃听书手记《不要用爱控制我》

一本关于控制者与被控制者

的自由之路的如何表达爱的书

在中国或者我的身边

大多数家庭教育方式就是控制式

控制式的表现 你得听父母的都是为你好

惩罚或恐吓孩子 不听话就不要你了

这种语言模式你熟悉吗？

流行语有一种冷叫做妈妈觉得你冷

只是问候关心 没问题这是爱

如果发展到不得不的阶段这赤裸裸的控制

有3种病态控制方式

抹杀他人人格的独立性

主观给他人下定义

攻击、侮辱和惩罚被控制者

字面意思很好理解 欢迎觉察一下[跳跳]

控制者怎么了？

为什么要控制他人呢

内核原因是为了保护自己的自尊

显示自己存在 我必须是对的

也是另类的自卑表现形式 自尊太脆弱

自我价值感稀薄

被控制者的命运

常常要在关系里认同自己时不好的

愚蠢的 价值低的状态

失去自我与情感和身体的链接

成为了“行尸走肉”

还有一种现象在中国家庭也常见

那就是控制者与被控制者“和谐”

他们合谋这段病态关系

俗话说一个愿打一个愿挨

这种关系里容不下真实和开放

如何去到控制者和被控制者的自由之路

答案是更多的活在当下，当下最真实

找到真实，真实的自我，真实的情感

还有真实的关系

这里可能需要心理咨询师的帮助

还需要自己时常觉察和反思 接纳自己

当中孩子与父母的合谋关系最难分离

有历史遗留因素 儒家文化影响

更重要的是父母习惯了固定思维

做日记练习 记录变化

让你痛苦的事

控制者是谁，被控制者是谁

你的感受

发生了什么

合谋了什么，你内心渴望或恐惧什么

如果事情重新发生，你会如何做

文字是不会骗人的

记录本身是觉察自己的疗愈

改变是不好受的也是最有能量的