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day239 在呼吸中调整体式

day239 在呼吸中调整体式

作者: 飞天小毛女 | 来源:发表于2017-09-16 08:57 被阅读0次

day 239

昨天睡了8小时,今天精神不错。7点起床。

冥想。总是大脑放松不了,后来试着听着窗外的风声鸟虫声,发现呼吸变温柔变长了。

阿汤体式练习。练完站立体式后,练了下穿越,然后练轮,肩,头倒立,加上各种莲花。盘莲花时觉得胯和大腿外被拉的感觉很酸爽。今天不求体式,而是更多去关注呼吸,在体式中观察呼吸,在呼吸的感觉中调整体式。很美妙的体验。

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