【大螺丝】打卡 | 快书速读 Day-12

沉溺水中只会掀起波澜，不妨做一个有意识的观察者
今天是来自“得到”APP的《当下的力量（解读版）》下半部分。要进入“当下时刻”关注自己真正的思维，需要将脑中的杂乱声响屏蔽，回归宁静。这里跳过书一些偏宗派的部分，总结一点相对通用的技巧就是控制自己的注意力，将全部注意力放在内在情绪上，承认和接受它的现状。

一句总结：

抱怨、懒惰、压力、忧虑、等待都属于“无意识”的状态，这些状态其实是自动拒绝当下现状的惯性行为。而我们自己的意识应该作为一个观察者，了解这一切，然后想办法从泥沼中爬出来。别让脑袋一直播放“我不想这样了”或“我不在乎”这些态度，承认自己的抗拒、观察它，让无意识的抗拒变成有意识的解脱。

——华尔斯持续输出的第12天——