故事来源
半途效应是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用，而导致的对于目标行为的一种负面影响。
如今天我们要坚持练瑜伽，第一天我们做了30分钟的练习，第二天吃饭过后做了10分钟，第三天上了一天的班，还要陪娃们写作业，太累了，勉强做5分钟吧，第四天，第五天就这样一点点的消耗殆尽……一年过后发现躺在门后的瑜伽垫。
战胜半途效应
第一步:立志
· 明确自己内心真正需要的东西
·人无法坚持一件内心并不貞正想做的事
理性要求你努力┓┏感性却提酲你这不是自己想要的
第二步:分解
· 明确自己的目标
· 分解目标
· 先易后难
第三步:激励
·在不同阶段,配合分解出来的小目标给自己奖励
·奖励不是越心动越好,而是与事情本身关系越紧密越好
比如,减肥成功后,不要奖励自己顿大餐,而是一套合身的衣服
第四步:调节
·及时调整情绪,让自己以更好的状态投入
·合适的方法调节情绪:运动、听音乐、冥想、打坐
·调整外部环境
第五步:合众
·找到志同道合的人,结伴而行
·坚持某件事情,最难的就是前100天,100天之后就会形成习惯
故事来源 半途效应是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用，而导致的对于目标行为的一种负面影响...
半途效应——意志力的磨练 半途效应是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为...
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半途效应：是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。大量的事...
半途效应是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。大量的事实...
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本文标题：半途效应：缺乏意志力怎么办？
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