故事来源
半途效应是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用，而导致的对于目标行为的一种负面影响。
如今天我们要坚持练瑜伽，第一天我们做了30分钟的练习，第二天吃饭过后做了10分钟，第三天上了一天的班，还要陪娃们写作业，太累了，勉强做5分钟吧，第四天，第五天就这样一点点的消耗殆尽……一年过后发现躺在门后的瑜伽垫。
战胜半途效应
第一步:立志
· 明确自己内心真正需要的东西
·人无法坚持一件内心并不貞正想做的事
理性要求你努力┓┏感性却提酲你这不是自己想要的
第二步:分解
· 明确自己的目标
· 分解目标
· 先易后难
第三步:激励
·在不同阶段,配合分解出来的小目标给自己奖励
·奖励不是越心动越好,而是与事情本身关系越紧密越好
比如,减肥成功后,不要奖励自己顿大餐,而是一套合身的衣服
第四步:调节
·及时调整情绪,让自己以更好的状态投入
·合适的方法调节情绪:运动、听音乐、冥想、打坐
·调整外部环境
第五步:合众
·找到志同道合的人,结伴而行
·坚持某件事情,最难的就是前100天,100天之后就会形成习惯
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