我有许多不戒烟的借口，但是看到抽烟导致身体问题的证实，还是尝试再尝试戒掉，尽管有很多次没有逃离瘾君子，但不能放弃这种纠结。
我还没有戒掉，怎么能放弃戒掉的尝试再尝试呢？
我运动也是如此，尝试再尝试，如今我可以持续的每天快走。
根据科普这方面笔记：抽烟导致阳痿是国际医学界公认的事实，吸烟损伤阴茎以及身体其他部位的血管，尼古丁能让连接阴茎的动脉变窄，减少血流量和降低血压。30到50岁男性中吸烟者患勃起障碍的风险，比不吸烟者高了大约百分之五十。
重度吸烟对年轻人性能力影响极大，每天吸烟一包，导致更容易得严重的勃起障碍，女性吸烟呢？干扰雌激素分泌，损害卵巢，不孕风险增加百分之六十，孕期吸烟增加流产风险，还危害胎儿健康。
吸烟还能加速皮肤老化。
尼古丁的戒断症一般持续两个月，戒三个月应该算成功，戒烟三个月，肺功能和血液循环改善；9个月，呼吸功能改善；1年，冠心病发病率减半；5年，脑卒中发病率与不吸烟者一样，许多癌症发病率降低；10年，死于肺癌的风险减半；15年，冠心病发病率与不吸烟一样。
哈佛大学和爱尔兰禁烟机构对5万5千多名儿童的调查发现，家中如果有人吸烟，儿童患多动症、学习障碍、反社会规范等行为障碍的风险高了50%以上。
我必须对自己的身体，做出健康的选择，我必须还要戒。
我烟龄超过十年，我不能在如此了，我还想活着的时候，是状态好的，而不是像神经科学上，生理问题影响行为那样活着。
香烟烟雾中含有放射性钋210，吸入后会在肺部积蓄，可能是吸烟导致肺癌的一个因素。如果一天抽一包半香烟，一年下来受到的核辐射相当于做了300次X光拍片。
尽管我现在年轻，也有见证，没有阳痿这项担忧，但是今后呢？况且我的身体素质，不能在过分透支。
昨天谈到刮痧和拔罐，那都是对身体损害的行为，所谓的痧是皮下毛细血管破裂淤血，拔罐对皮肤血管照样造成伤害。
还有饮食问题，不能吃高盐食物，还有腌制品，发霉的东西会产生黄曲霉素之类的毒素，是最强烈的致癌物之一，这种毒素不是能洗掉的，煮沸也破坏不了其毒性。发霉的东西一定要扔掉，不要吃，黄曲霉是腐乳的主要污染菌之一。臭豆腐、甜面酱等调料也都容易受黄曲霉污染。黄曲霉素B1属lA类致癌物质，是已知的最强烈的致癌物之一。
还有不管是什么样的茶叶，只要发霉了就会产生多种霉菌毒素，都不要喝。
关于高盐：国人平均一天摄入13克食盐，居世界之首。为降低患高血压的风险，每天吃盐量应少于5.75克（约1茶匙，相当于2.3克钠）。50岁以后应把食盐摄入量减少到每天3.75克（1.5克钠），高血压患者也应是这个量。这包括所有食物的盐分（含钠的都算），而不仅仅是做菜时加的盐。仅仅因此也应避免用含盐达40%的鸡精。
不抽烟、不喝酒、常运动，良好的饮食，是我今后要做的自我规律。
还有我今后要真正的写作品，不能只写杂文，我要写一以贯之的长篇小说，我也不关注政治，而是写自己熟悉的百态。其次，就是稳定收入来源，能让我过好独处的基础，并可以追求自己兴趣，譬如大量的买书，让我可以在真理是非上面，有一定的良好的资讯认识。
最重要的，所看到的思想不是专制的，而是多元种类不同的。
还有我不能把亲情看得太严重，会成为生活的负担，顺其自然也接受无常，无常不是变幻多端，而是有生老病苦的。
痴迷赚钱是坏习惯，因为总会没完没了的，我希望我在阅读与写作上没完没了。当然赚钱还是必要的，是要付出花费时间的，穷困会产生不愉快，生存的苦恼会让人无法继续兴趣的生活。写作是不容易谋生与致富的，即使李敖赖以为生的也不是版税，他靠过买卖旧电器、做节目、鉴定古董、赚了钱保护自由。他的版税收入，去除损失，几十年每天约90元，应该还是台币。
穷光蛋，生计没搞好，谈什么做独来独往的人？长期写东西是要有条件的，当然也不能有没有灵感，有没有钱，影响你的写作，要是被钱影响，说明还是很浅薄，没出息。
我要写专书，真正颠覆自己，虽然写过短篇小说，还是长篇小说，我还没有写过。
虽然我写过不少，但是我现在骄傲跟羞愧都没有，人还是要成长的，要比过去的自己更好。变好也不必因此骄傲，没有达成也不必因此羞愧，这些孤立的情绪，没有什么可以关心的，重要的是改变我和他人成长的参考，兴趣与成长是我与读者重要的生活手段。
我的生活中，难免很悲伤，我接受尼采的：我的生活充满挫折，而且我也很难过。
听Leonard Cohen，听Sir Elton Hercules John，听John Winston Lennon，等歌曲纾解心灵，也是我感觉良好的个人空间。
至于结婚而言，我目前还没有找到人，该跟谁结婚，是我目前无法抉择的。我们应该跟吸引我们的异性结婚，还是应该跟最好的异性朋友结婚呢？是因为肉体与情感，还是相处呢？毫无疑问，我们做不到跟朋友，即使相处的再好。
我们的基因，让我们有以貌取人的因素，人体彰显其健康状况和生殖能力，我们试图让自己跟最优秀的基因结合。这也是为什么，最优秀的，往往会被争夺，女人是不排斥，做优秀的男人的多个女人之一，至少基因上看是这样；而男性也不排斥，跟优秀女性在一起，尽管她有伴侣。
我们对待问题，不要拿悲情与道德说事，这是免于被正视的特权。
我知道作为社会性的动物，人难免需要归属感，但不可因此，生活在谎言与幻想之中。
正视真实的自我，并善待调整自身，缺乏自爱与自认价值低下是严重的疾病。
你要对你的人生做些什么，你的人生需要你做什么？
把自己搞好，还要去做超越自身，不局限只想着自己的事业。
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