6月2日开始
不曾想坚持最长时间的跑步，竟然是在现在四十五周岁的时候。一公里的距离虽然不是很长，目标6分钟已经是相当慢。但是按照如今的体型和体质，已属不易。
我的运动计划是每月增加100米的距离，时间相应增加15秒。这样，七月份是1100米，6分15秒。
欧洲杯大幕拉开，东道主德国首战5:1大胜苏格兰。
昨天，晏殊的箴言已经作为新的准则，运动并快乐着，加油。
6月2日开始
不曾想坚持最长时间的跑步，竟然是在现在四十五周岁的时候。一公里的距离虽然不是很长，目标6分钟已经是相当慢。但是按照如今的体型和体质，已属不易。
我的运动计划是每月增加100米的距离，时间相应增加15秒。这样，七月份是1100米，6分15秒。
欧洲杯大幕拉开，东道主德国首战5:1大胜苏格兰。
昨天，晏殊的箴言已经作为新的准则，运动并快乐着，加油。
本周运动3次，跑步2次，瑜伽1次，每天精力充沛，心情愉悦，不会看什么都不爽了，收获很多，以前晚班连午饭都经常不吃...
1、面部： 2、大腿： 3、饮食：七成饱、素食、粥 4、
每天不少于60个俯卧撑尽量不要吃太多饭和零食 实在饿了就吃减肥食品：如魔芋等
11月1日 打卡慢跑3公里，希望可以保持下去 加油＾０＾~
今天收到了体检报告，体脂率突然突破了红线，明明体重比起之前还降低了。查了一下体脂率的计算，原来是在体重不变的基础上...
周一上午四十分钟有氧，晚上半小时有氧+半小时胸肌 周二上午四十分钟有氧，晚上背肌+有氧合计一个半小时 周三上午四十...
运动计划
今年的早起运动该纳入日常啦，马上就到了穿裙子穿短袖的季节，肚子上的肉肉……唉！一言难尽 现在有很多各种平台都...
【美好人生=早起+反思+计划+行动】 【上周计划回顾及收获】 一、上周计划回顾 1、运动：本周运动crossfit...
计划1: 睡前运动 ■600次下蹲运动，600次扩胸运动，600次摆臂运动 计划2:完成習慣的力量的阅读及读书笔记...
本文标题：运动计划
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