近段时间有幸跟随一位专业教练进行学习，她告诉我说：人分为三部分，分别是：身体，思维，情绪。人需要具备分辨他们的能力，把感知自己养成习惯。只有正确感知自己，才能找到解决问题的途径。
有很长一段时间，情绪仿佛一张奇形怪状的网，令我毫无头绪，心头仿佛压了千斤重担，透不过气。我知道自己心态上出现了问题，自我调节能力也仿佛淘气的小孩，跑的无影无踪。只剩下痛苦的外壳。
当早上6点钟跟教练学习了中心练习，学会了分辨自己的三个部分的时候，我知道我终于找到方法了。
曾经早上的“累”“烦躁”“拖延”，这些负面的东西，因为自己意识不到背后的原因，认识不到自己无形中养成了负面的情绪，才导致自己在“负面”里越陷越深。
今天当我再说“我好累”的时候，我会想我是身体累？还是心情累？还是只是一个思绪飘过？如果是身体累，我会选择休息；如果心情累，我会选择出去户外放松，呼吸新鲜空气，把不好的心情放进空瓶里盖上盖子；如果只是一个思绪，那我会让它随风飘去罢了。
遇到问题的时候，停下来，感知自己，再去选择如何继续前行。
在感知当中愈加热爱自己！
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