最近发现了一个舒缓压力的方法：如果觉得烦躁，可以放点轻音乐，然后开始收拾家里，打扫卫生。这样可以把注意力转移到这件事上面，在打扫卫生的同时，何尝不是打扫自己的情绪。
我们会遇见不同的人与事，人与人之间的情绪会相互渗透，互相影响。很多时候越是亲密人的情绪约容易影响自己。但人就像一个容器，有时候负面情绪多了，不疏解出来，就容易爆炸。
所以要学员定期打扫自己的情绪，清理情绪上的垃圾，减少内耗。今天是日更挑战的17天，我和自己说：学会打扫情绪上的卫生，管理好自己情绪。
最近发现了一个舒缓压力的方法：如果觉得烦躁，可以放点轻音乐，然后开始收拾家里，打扫卫生。这样可以把注意力转移到这件事上面，在打扫卫生的同时，何尝不是打扫自己的情绪。
我们会遇见不同的人与事，人与人之间的情绪会相互渗透，互相影响。很多时候越是亲密人的情绪约容易影响自己。但人就像一个容器，有时候负面情绪多了，不疏解出来，就容易爆炸。
所以要学员定期打扫自己的情绪，清理情绪上的垃圾，减少内耗。今天是日更挑战的17天，我和自己说：学会打扫情绪上的卫生，管理好自己情绪。
最近发现了一个舒缓压力的方法：如果觉得烦躁，可以放点轻音乐，然后开始收拾家里，打扫卫生。这样可以把注意力转移到这件...
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本文标题：学会打扫自己情绪上的卫生～～日更挑战100天之第17天
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