今天是和文宇宙同步练习的一天,由于我多一组仰卧核心,站立体式基本比她慢一个体式,有种紧追不舍的赶脚,哈哈,以前距离有点远。站立体式结束前后,老师召集大家站垫子前端进行开篇唱诵。很奇怪,和昨日一样,唱诵结束后紧接的Vinyasa感觉又有了腰部不适的感觉,前屈有点困难,其他时候,包括拜日热身都完全没有呢。唱诵有魔力,让我僵硬?
坐立体式练得很开心,是怎样一份开心呢,失而复得。上半身趴下去的感觉真真好,身子前侧找腿,手臂伸直找双脚前方扣,玛里奇C虽然自己还是扣不上,但老师帮助扣上后就可以走掉,我的胳膊没有滑掉,轮式呢可以自己推起来,能够找到腿部发力,胳膊发力带起来的感觉,头倒立屈腿可以顺着呼吸带起来。
嗯,今天状态比昨天还要好一点,坐立前屈程度比昨天还要深一点,当然不是自己硬趴下去的,而是跟着呼吸,自然而然就到了。玛里奇A时老师辅助往前趴,第一次辅助完问我哪里有感觉,我困惑,老师便知道“哪里都没有感觉,好,重新来”,也许是调整了方向,也许加深了力度,大腿后侧腘绳肌存在感立马显现。
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