你是否也换上了“碎片时代综合征”
生活极其不规律，晚上不想睡，早上不想起
干啥都没有兴趣，做事拖延
有时候感觉自己很忙碌，但想不起来自己具体做了什么？
知道的道理很多，行动的却很少，能坚持下来的更少
如果你占了以上的其中一条，那么不妨来看看自律帮创始人纪元的《哪有没时间这回事》这本书，集聚了作者10多年的积累，运用三个技能，熟练三个清单，帮你“碎片综合征”的头衔。
人生最可贵的两个词，自律和坚持，自律不断改变自己，坚持不断改变人生。
01时间段清单
朝鲜说:勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间的奴隶。
你是否感觉自己一天的时间都被工作和家庭占据了全部，无法掌控自己的时间。这时候需要先整理清楚自己一天的安排或者代办清单，把自己时间分成很多分。
在这里需要注意的是不要把24小时排的太满，要有弹性，不然会产生挫败感，很难坚持下去。如果你想高效专注自己的时间，那么早起不失为一个很好的选择。
关于早起的好处就不过多强调了，但是如何早起的方法，这本书的观点倒是让我耳目一新，也准备实践起来。
wake闹钟的时间应设定在期望的起床时间的前3分钟，声音温柔
up闹钟的时间要设定在期望的起床时间，声音之大，足以吵到家人，放在下床后才能够得着的地方。
02碎片化清单
顾名思义就在利用碎片的时间可以处理碎片的事情，如回复信息，记录想法，打卡，写日志等。
时间也分三等，优质时间，专注，不会被别人打扰。中等时间，工作，注意力时好时坏。低等时间，碎片时间，比较零散，比较适合做一些简单而快的事情。
03每日任务清单
整理出自己时间段后，明白了在什么样的时间做什么样的事情，包含碎片时间，那么接下来就是坚持下去，将方法养成习惯。
好习惯是通往美好人生的阶梯，而坏习惯则是成功路上的绊脚石，你的习惯，决定你的命运。
在2022年之前，我的生活是极其不规律的，经常晚上一两点才睡觉，喜欢赖床，也很少吃早餐或者随便敷衍了事，业余时间喜欢刷抖音，追剧或者做些无意义的事情。
直到有一天我的胃突然疼痛难受，好半天才缓过神来。我才明白不能再透支自己的健康，于是开始走进健康领域，闲暇之余就看书，做美食，写点东西。
现在，我越来越觉得时间的重要性，只想做时间的主人。或许，在内心深处，我也不想过一个平庸的人生。
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