今天我们继续来介绍srI自我状态整合法的后面几个原理，
在上一次我们介绍了前面的三个原理，
今天我们先来介绍第四原理，
第四原理就是精神熵的增加原理，
精神熵，是一个什么概念呢？
这个词可能有些难懂！
精神就是我们日常讲的这个人很精神，
这两个精神熵怎么写呢？
熵是一个火字旁，边上是一个商字，就是经商的商！
商是热力学当中的一个名词，它代表的是什么？
它代表的是一个系统的混乱程度。
举个例子，我们在一杯水里面，而且滴入一滴墨汁，最开始的时候这杯水大部分都是清洁的，墨汁只是悬浮在当中的一小部分。去。水是水，墨汁是墨汁。
随着时间慢慢的墨汁就会在水中慢慢慢慢的散开，水开始变得混乱！
也就是墨汁在水中开始变得更加均匀。
又比如说在一个房子当中你在某一个位置去喷那个香水瓶，过一段时间你会发现啊，这个香水的味道会弥漫开来。并且这个香味会越来越变淡这是为什么呢？这就是因为系统变得越来越混乱，那么在热力学定律里面，他讲说一个封闭的系统，也就是没有外界对他适应能力的伤，就会不断的增大。也就是这个系统会变得越来越混乱，
举个例子。比如说我们买了辆汽车，如果你不对这个汽车做任何的更新和保养，有一天它会变成一堆废铁。
楼房终有一天啊，这个楼房这个系统，它的混乱只会趋于无穷。他会等他变成沙粒。同样的我们的生命也是一样，我们的生命也会趋于死亡，因此热力学的这条定力，商增加的定律，其实可以放放逐于四海而皆准。
也就是无论一个星球。还是啊，一个房子甚至是一个生命体，理论上来讲。它没有经过太特殊的外界的施加的情况下，他总是慢慢的去失去失去他的更加有序的状态，变得更加的混乱。
这个热力学的第二定律，商业原理的定义在历史上曾被为视为一种堕落的一种定律，是什么意思呢？也就是有人甚至觉得说这条定律，他说啊，宇宙会变得更坏，地球会变得更坏人也会变得更坏。
我们从热力学的推导定律，商定律推导出来的。精神上也会增加，什么叫精神上呢？‘我们的个人的意志，我们个人的状态，我们个人的能量因为个人的这种意志激励啊，我们的有序性，我们的自控力，你把它表达成是我们的精神上，也就是我们内在的有序度，严谨度秩序的程度，我们把它表达为精神上，精神上商在你没有施加任何的外力意志力学习的情况下，精神上不断的增大变坏。
如果你听不懂的话，讲的简单一点。讲的简单点，也就是如果你不学习你不控制自己啊，你不去强迫你自己，你不去给自己施加影响力，你自己的状态会持续的变坏，堕落。为什么一个人的精神上会变得大呢？为什么一个人会不断的变化和堕落呢？但是因为我们人性当中啊，有一个很巨大的引力，这个引力是什么？这个引力就是我们的贪嗔痴吗？啊，就是我们的基本的欲望嘛，就是我们的懒惰堕落的习性嘛。
这些最底层的这些。干嘛最底层的这些动力没有办法被完全的清除掉，所以如果我们不用更多的能量，不用更多的意志力去控制自己的话，你会发现我们这个人类我们自己这个个体会变得越来越差，越来越不受控制啊，越来越懒惰越来越拖延，越来越没有办法让自己达成自己想要的事情这就是精神上。的增加原理这一条是非常非常可怕的，但是大多数时候我们总是意识不到这一点，我们总是放任我们的状态变坏，你去看现在人的社会啊，它更多的去使用这些啊，移动通信的网络呀，互联网啊，电子产品啊，我们大量的时间会花在电子产品上，花在刷微信啊微博，今日头条抖音上面结果会导致一种什么状态呢，导致我们的精神上变得越来越大，导致我们的内在的混乱度变得越来越大，导致我们内在的严谨性变得越来越小，导致我们自己对自己的控制变得越来越差，这就是我们内在的精神上在不断的增加，也就是我们的人的精神世界也是一个系统，你对这个系统如果不加于正向的能量的干预本身就变差了，这个时候又增加了很多负向的东西，比如说游戏的上瘾啊，比如说啊，拼命的使用这些社交媒体啊，也就是你不光是不加以正向的能量的这些牵引和引导，不加以正向的意志力的引导，反而增加了很多负向的关于重复，关于懒惰关于短期满足啊，关于很快速的重复的去刺激，这进一步的导致我们精神上的恶化，啊，导致它不断的增加，因此在现在的这个社会啊，拖延，焦虑，烦躁，上瘾啊，烟酒等等狂吃，没有办法，坚持易怒，贪婪嫉妒，懒惰，找借口，失望绝望，好吃懒做等等，它会变成一个社会的通病。从精神上增加的原理来看啊，你可以去看整个社会，你会发现整个社会的精神的这个自控力是越来越差的，它越来越趋向于娱乐化，越来越趋向于物质化跟欲望化，啊，这其实是一种精神上面的一种下滑的表现。堕落它是一种很强大的能量它意味着你的精神上已经变得太大了。看来这个懒惰的习性已经牵制了你，以至于你自己的心力和你自己的意志力，已经没有办法重组和去表达自己。在这条原理底下有可能。那你开始并有可能你开始看不懂这条原理啊，你觉得为什么有一条那么奇怪的跟物理学相关的定律，但是如果你会使用这条定律，你会发现，其实有一大批的人他是没有办法超越自己的，在他的内在在他的精神世界啊，在他的心灵，在他的意志，他会止步不前甚至退步，因为他的精神上在不断的增加，那这是一个极其重要的结论，所以当你发现如果你的状态越来越差，其实是因为你内在的精神的伤，你内在的精神的混乱度越来越大，你已经没有外力啊，没有意志力的注入情况下，你只能趋于更加的烦躁很乱堕落更加的失控更加的区域里曾经形成的那种条件反射的那种代码那种行为模式。
所以我们要很留意这一点。同时我们也要明白一个人的成长而不是一时的，他必须时时刻刻的去让自己的状态得到自我的管理和控制才行，因为有惯性，否则当你形成了一种懒惰的关系啊，一种堕落的关系，一种放弃的关心，以后你内在的混乱度会迅速的，家具更加的难以控制。这也就是为什么我们说。不啊，人人都是佛啊，人人内在都有佛性啊，但是你看到有几个人成佛了呢，为什么成不了佛呢？其实就是因为我们内在的精神上在不断的变大，我们内在的精神的地心引力，在不受干预的情况下，它把我们往更差的方向去牵引，更加往动物性去牵引，更加往贪嗔痴慢疑昏沉，嫉妒，愤怒，报复去迁移，更加往懒惰去牵引。所以我没有去留意去远离。离我们自己所形成的那些习性，什么是习性呢习性，其实基本上让你舒服的那种感觉的东西啊，让普通人舒舒服服的东西都是习性，比如说傲慢啊，嫉妒啊，贪婪啊，贪吃啊啊，懒惰啊，拖延啊，让你觉得舒服，不想要去面对的，基本上都是你的信息，所以根据精神上会不断增大的原理，你也可以知道为什么一次疗愈啊，改不了一个人为什么呢？因为我们内在的精神世界它在不断的变换，你在不注入其他的影响力的时候，他总会下滑，所以疗愈不是一次就能完成的，因为你的状态有时候好，但是下一刻过了几天你有可能就又掉回到你曾经的贪嗔痴慢疑里头去了，所以你是不能去追随你的习性去做行为。有的人在心灵成长的时候他我说啊，我要追随我的情绪啊，我要追随我的想法，我追随我的念头，我告诉你都是错的，因为你根本搞不清楚哪个才是你的念头，哪个才是你的习性，你搞不清楚哪个是正向的那个影吸引哪个是地心引力的拉扯，所以如果你只是去跟随你的心，你根本搞不清楚哪一颗才是你最宁静的那颗心最清明的那颗心。如果你跟随你的情绪跟随你的想法，有可能你跟随的只是混乱的精神上而已，所以在你觉知的不够的情况下，在你自己自信在你自己的啊，这个智慧不够的情况下，你跟随你的本能跟随你头脑的声音，根据你心里面的感。感受和情绪大部分的人啊，他都是走向一条错误的道路，所以这一点要非常的留意，并不是所有内心的声音都可以去跟随的，首先要去看你的状态啊，你是怎样的一种状态，如果你跟随你的心性跟随你自己的情绪啊，你有可能会对你的孩子，对你的伴侣大吼大叫的发脾气，你有可能口无遮拦，也有可能会去跟随欲望和诱惑，你会跟随懒惰，你会跟随傲慢，你会变得更好吗？你并不会，所以我们要去警惕我们大脑我们的情绪所发出来的信息，它到底来自于哪里，我们并不是不能去跟随我们新的声音，而需要去跟随是我们正向的正确的新的声音，而不是跟随我们混乱的精神上跟随它不断的增大。
那么精神上的反面是什么呢？里面就是最优体验匈牙利裔的美国科学家阿米哈里齐克森米哈里，他曾经是在研究人的创造的时候，他发现了一个词叫做心流，所以精神上的反面就是心流，他发现说人们在阅读啊运动艺术创作工作玩法中，常常会有一种沉浸式的体验，这种沉浸理论，他对活动入迷全身心的投入，注定高度的集中，活动顺畅高效，达到一种活动和意识的融合，达到一种时间感的消失和忘我的境界的心理体验。这就是心流在这种状态的时候，一个个体完全被他的目标被他想要达成的那个目标和活动，所幸他会进入一种大家都会有这种经验模式这种模不是就是意识聚焦意识的狭窄聚焦，也就是我们的头脑里的声音还没有其他的声音，我们所有的关注度都被沉浸在这个事情里面，同时我们自我的意识丧失，什么叫自我的意识丧失呢，就是我们和我们的目标和我们做的这个事情融为一体，我们已经忘却了我们是谁，我们不再考虑我们自己的那些柴米油盐的事情，不再考虑头脑里的念头想法，我们只是自由的在表达所有的一切，仿佛我们和这个目标已经融为一体，同时我们只对清晰的目标的具体的反馈有反应与这一些不相关的其他的想法和直觉都被过滤掉了，所以这种心流和沉浸式的体验，会获得一种贯穿全身的内在的感觉因此米哈里他说。说啊，心流是一个幸福的代名词，心流就是一个人完全沉浸在某种过程中，无视于其他事物的存在，这种体验本身带来莫名的喜悦，让人愿意付出巨大的代价所以。他觉得说越来越完美的自我控制反而会产生一种痛快的感觉，唉，这难道你觉得不就是我们刚才说的和精神上，恰恰是一对相反的词语嘛，在精神上的时候，我们觉得我们失去了自我的控制，我们的精神状态变得越来越的混乱，但是在心流状态我们越来越完美的自我控制，甚至对这种完美的自我控制产生了一种愉悦和痛快的感觉。同时心流的状态结束以后，根据绝大多数的反馈体验，他说内心和人际关系都会更加的完整，所以我们要去看见什么是真正的幸福，哪一种才是对我们而言正向的快乐，有一种快乐是拖累的，那种快乐就是懒惰，欲望，放纵所带来的快乐。因为在那种快乐以后，我们的自我控制下降，我们的精神上变大，我们的内在失去，变得越来越没有办法去掌控自己，但是在心流状态，我们的快乐，基于说我们对自己的控制，我们和目标的合一，我们把自己的巅峰状态发挥出来，因此每一次体验都是内在的一种提升，每一次体验我们的精神上就在减少，我们自我的控制，我们内在的秩序都在提升。所以这个啊，就是我们srI自我状态整合法的第四原理，精神上的增加原理，通过这条原理我们要知道，我们了解到我们需要去做自我的内在的控制，而且这个控制不是一时的，这个控制是很长时间的，是永久的。第二就是我们并不能紧紧的去享受于那些欲望，懒惰，堕落，失去所带来的短暂的上瘾和控制短暂的上瘾和快乐，相反，我们要通过完美的自我控制自己的状态和目标的合影通过这种方式来获得更大的幸福和快乐。再来我们来讲讲srI的原理的啊，这个第5条原理，那么第5条原理就是控制意识，思维是精神的DNA，在第四原理我们已经讲过，我们要去控制我们的精神上，所以在第五原理里面啊，我们讲思维是精神的定律生命的品质就在于控制意识的能力。质的能力要控制，意识就先要去了解意识，意识超越了基因，意识是可以我们唯一有自主权的东西，我们没有办法去改变基因不是吗？我们长得多高多矮，长的是什么样子？单眼皮双眼皮，除了你后天的去做整容以外，这一切都是基因所决定的。
你先天的智商啊，你先天得什么疾病的概率，都是你的基因所决定的，但是我们人类的生命可以决定什么呢？我们没有办法决定，我们决定我们的硬件，但是可以决定我们的软件，我们的软件就是通过意识来去自主的控制我们的信念，我们的想法，我们的念头，我们的聚焦的地方这是非常重要的，我们还是可以反抗基因的表达，我们可以去超越基因的表达，所以意思是什么意思是收集了个体内外的信息评估后去做出的反应，意识它是一种主动的智能，如果没有意识我们的人仍然可以反映，比如我们的系统没有意识的啊，我们的瞳孔的感光就是没有意识，但这些都是自动和被动的，是本能的是非常宝贵的稀缺同时只能处理七种信息左右我们大脑同时一起出示60个比例的。
体谅，因此注意力，我们的意识是很珍贵的注意力，我们的意识从海量的信息海量的潜意识里面去挑选出相关的进行处理，比如说你在开车的时候，大部分的信息不会进入你的意识，有可能你一边开车还在一边打电话啊，一边在抽烟或者在吃东西，一边在化妆，但是突然前面闪过一个人，这个时候你下意识的会警觉啊，意识到小孩去做什么，绝大部分的信息并不进入意识，你是怎样加油的啊，你怎样控制你的刹车和油门啊？你怎样转动的方向盘，你有没有在想通往公司的路是在哪里？这些都没有进入意识，潜意识他在自动的在做处理，所以注意力你的意识像什么呢，你就像一个探照灯，他是主动的，他是你可控的一个方向吧能够改变你人生命运为数不多的抓手很多的东西你没有办法去控制别说你的神经记忆也很少能够控制他但是你的注意力，你把你的注意力注意在哪里？你把你的意识聚焦在哪里，你把你的思维放在哪里，让他去想什么，放大什么减少什么，这个是你可以控制的，所以我们为什么要去控制意识呢，那是为了我们能够更好的去满足我让自己变得更好。所以我们要去摆脱我们的基因对我们的硬件的控制，那就是我们要更好的去运用我们的思维，运用我们的意识，我们讲思维是精神的点位，精神本身就是物质的一种，有的人会认为说要精神它是虚妄的，物质是真实的，你看我手里拿着这个杯子，我感觉到它的材质它是硬邦邦的，所以它是真实的，但是我们的精神是如此的虚无缥缈，我甚至看不见他，我没有办法抓住他，所以精神仿佛就是唯心的啊，他不是真的并不是这个宇宙的万物是同源的，我宇宙当中的最小的组成单位不可能有第2个单位物质的最小单位是什么呢？不止对小单位是宽元子原子的最小单位是夸克夸克的最小单位是振动的弦弦的，最小单位是能量精神思维也是一样，它也是一种能量，所以精神它本身就是物质的一种思维，也是物质思维。不光是物质的思维，甚至造就你的未来，同样的两个人，有一个人他总觉得自己不够被爱，自己永远做不好，自己没有资格获得另外一个人，他总是觉得说，我相信有奇迹，我相信我自己是最好的，我很爱我自己，这两个人的未来会不一样吗？绝对会不一样，他们的未来不一样是由谁造成的呢？就是由他的思维造成的思维当然会造就你的物质世界的极大不同，所以我们有形的。D受到了我们DNA的控制，我们的精神被我们思维的定义所控制，DNA的本质是什么DNA的本质就是信息的编码嘛，我们的身体的定义里面记录了你是会长什么样颜色的瞳孔，你的身高，你的体重，你你可能会获得的疾病，它是通过什么东西来实现呢？他通过信息的编码通过剪辑队来实现那么，把DNA进行改写读写复制，那么就是我们生命的运转的本质，同样的我们精神的点就是我们的思维。我们自己也会去。读取我们精神的这个DNA。99%的人啊，他其实没有在主动的思考，他只是大脑随机的或者本能的或者是程序化的给他推送什么信息给他推送什么思维，他就接受什么思维，就如同从小到大我们没有办法去选择我们自己肉身里的敌人一样。我们的DNA决定了我们是午一个小个子我们就长成了一个小个子，我们不去做任何的抗争，我们接受它，但是思维不一样，我们的思维里面如果有一个信息，有个DNA说我做什么事情都不会成功的。有钱人不是什么好人。我们为什么要去接受这样的DNA呢？我们身体的化学的DNA很难改变，有可能我们并不能改变，但是我们思维的定位，我们为什么不去改变它呢？我们为什么让它寄生在我们的身上，消耗我们的资源，控制我们的行为，决定我们的未来。复制做自我的实现，它也是一种生命，它在繁衍它在生长，如果你觉得你自己并不能做成什么事情，拿那个现实就会实现，就像这个思维的定义，它自己的生产的复制一样，我们肉身的DNA它也在不停的复制，它通过一代一代人在演进，在发展思维的定位也是一样，因此我们要去留意我们当中的思维，他究竟做了怎样的编码他究竟对我们的人生实现了这样的控制，因此我们要去留意思维当中的信念，信念的关键并不是对错，信念是一种过滤器，信念创造了我们头脑当中的事实，所以我们会活出信念的模样。我们的思维的DNA是负向的是负向的，那我们就会引起负向的思想，引发负向的能量，带来负向的结果，所以如果我们的思维不变化的话，我们的未来也是不会变化的，因此信念思想，你的精神它本质上也是物质的，它是通往你物质未来的一个入口，它是你个人意识的一个驾驶舱，也就是你驾驶着你自己，你自己的意识，你自己的吸引力，自己的关注点啊，你自己的信念到达哪个方向的驾驶舱，它其实是最方便我们去掌握自己命运的一个地方，因为它如此的逻辑化可被看见，所以我们要去明白，我们要很小心的去留意我们的信念，因为信念会决定我们的未来，同时有的人可能会讲说那我怎么样改变一个信念呢过去曾经发生一些事情我相信他觉得那是真的难道不对吗？当然不对。就是新娘本身新娘不需要跟事实相关，什么意思呢？一个穷人可以拥有一个富人的信念吗？富人当然可以拥有富人的信念。一个穷人可以拥有一个富人的信念嘛，答案是当然可以呀，比如说马云他在没有成名之前没有成为亿万富翁之前，他首先要做的就是要拥有一个亿万富翁的信念才行，所以信念最关键的地方它不是先改变事实，拥有了跟事实匹配的信念，而是先改变了信念，信念优先，然后事实会被这个信念推动到你的面前，也就是我们的思维的定位创造了我们的物质世界，而不是我们拥有了怎样的物质世界，产生了个与之匹配的思维和信念。这一点是极大的一个反差啊，如果你搞不清楚这一点，你的人生永远是被动的啊，你永远做什么事情都会很吃力，相反，如果你真正的能够去相信说。我可以去感谢我的信念，同时也相匹配的，未来的话你将是你自己人生的主人，你可以重新的去重现自己的信念，变现自己的思维的定位，如果这样子您就真正的去成为自己人生的作用。既然提到了啊，我们的思维的定位是那么的重要，那我们需要怎么做呢？我们需要去用我们的正念去提升我们的维度，去聚焦于结果。很多时候我们把我们的注意力放在了其他的地方，但其实我们要去把我们的关注度放到我们究竟想要的东西上，我们不需要把太多的关注放在问题上放在聊，遇上我们需要的是创造，我们需要的最多的不是改变问题而是带劲资源，所以我们要去提升和改变我们自己的维度啊，去转化自己的能量，第1点啊。就是要把我们的思维基于问题框架转换成基于结果框架，基于问题框架是强调出了什么问题，而不想着什么东西基于结果框架，我们是把我们的思维聚焦于我们的渴望和渴望的结果和效果，以及达成这个结果需要什么样的一些资源，我举个例子在蓝精灵里面啊，蓝妹妹曾经问过蓝爸爸啊，他说我从哪里来，我到底是不是蓝精灵啊，因为蓝妹妹是被各个物所造出来啊，丢到蓝精灵的这个村子里来，兰爸爸和他说，他说兰妹妹你来自哪里并不重要，重要的是你想成为怎样的人，也就是蓝爸爸告诉他说你思维的点位里面应该放的是什么东西呢，应该是放的是你的目标，你朝向的地方而不是就每天把这些注意力放在说为什么是这样，凭什么我是这样，我到底这么正常啊，究竟谁把我打造成这样，谁应该对此负责，你要去留意不同的DNA，不同的思维的点位可以直接导向的是不同的人生。
我问什么会变糟糕，那接着就会有糟糕的事情发生，但是如果你反过来问自己什么才有效啊，你就会发现那个答案，也就是我们的思维是我们可以控制自己的一个显性的驾驶舱，我们要很留意地去关照他，我们需要用我们的正见正思维正语，真叶真念真定去呵护我们的思维，我们要去留意我们地心引力的这种习性，精神上对我们的拉扯，所以我们要更多的运用我们的正念正思维，这个刚好适合我们贪嗔痴的，精神上的增加是相反的，我们需要去控制我们的思维变得更加的精进啊，更加的正向能够带领我们，引领我们用一个比喻，也就是那种贪嗔痴的让我们内在失去的力量，就像地心的引力往下拉扯的话我们聚焦于我们正向的思维。聚焦于内在的有序和自我控制，就是这样一种向上的力量，把我们往宇宙往太空去牵引，往往大气层以外去牵引，所以你要去看看哪一种力量更大，你停留在哪一个部分上。唉呀，那我怎么样能够去保证我思维的DNA能够都是正向的呢，都是优越的，优异的呢，有一个最简单的方法啊。就是去运用肯定句。第1句是什么？肯定句就是我们想要的句子啊，我们需要的句子，而并不是我们正在想的句子，有可能你觉得说呀，我其实不配拥有幸福，我们不是去用你想正在想的句子，而是去看看你需要什么，有可能你需要的是觉得说我的人生是丰盛的啊，值得所有的成功，那你就把这一句变成肯自己的肯定句，为什么？不要用这一句呢，因为它需要去扭转你思维点a当中的那一些牵制你的东西，因为无论发生什么啊，无论你是成功的还是失败的，无论你这辈子过得好还是不好，但是有一点可以肯定的，你不妨都去拥有那个优秀的思维的定位，无论你以后的生存是怎样生活是怎样，无论你相信不相信他，你为什么要去保留一个失败者的，啊，一个消极的，一个拉扯你的这样的一个信念呢？保留这样的一种思维呢，我们不需要，所以我们需要在我们自己受主的地方，我们觉得无法确认的地方，我们想要提升的地方去运用肯定句，怎么运用低海量的练习，你要知道我们潜意识啊，经过了那么多年的积累，经过了那么几十年的积累形成了现在的样子，有的一练了肯定就练了两天，三天了，他觉得没有什么效果，不练了，但是你要知道你负向的自我暗示每天要重复多少次了，你遇到什么样的事情它有可能都在重复，所以我们的正向的肯定就也要密集的，肯定密集的练习，要知道你吸收，知道它成为你的本能，知道它成为你身体的一部分。在那些肯定句的时候，你要运用肯定句加上视觉化，为什么要用视觉化的，你需要去把你整个身体带入进去，你不光是念个句子，你说我值得拥有最好的生活，我相信所有的奇迹发生在我的身上，你只是念这句话，它并不能调动你所有的感官和神经，元相反，你要有你自己的视觉，你要放松，你要投入进去，你要用你整个的身体去经历这句话，思想还是一种震动，它是通过你未来的入口，所以思想的核心是帮你去定位你的状态，所以你是运用肯定去的，这句话帮你毛定之啊，这个肯定句所代表的状态里，所以语言并不是最重要的，语言影响引起你的状态达到这样的程度才是最重要的。所以如果你能够去控制你的语言，运用你的语言，你就能够去反转你的信念，把你能够防着你的信念，你就可以掌握你的能量，当你能够掌握你的能量，你就可以去控制和掌握自己的未来，所以肯定句它反转了什么呢，它反转了我们互相的信念，反转了我们潜藏在我们精神里面的那些负向的思维的定位。所以肯定句的步骤怎么用？第一啊，就是找到我们想要反转的信念，比如说你觉得说我做什么事情都不会成功啊，第二呢用我，比如说你可以讲说啊，我相信我值得所有的成功和一切，第三是用现在时，不要用说我希望我什么，你可以说我相信啊，我接收我看见什么正在发生，你也可以说是啊，我看见所有好的东西正向我走来，我看见我的人生慢慢的变得与众不同，再一个是带着感恩和快乐，所以呢，你可能会问说那我用怎样的肯定句呢，你可以去制作自己的肯定句啊，各种各样的肯定句。那肯定去，比如说我看见最好的一切正在发生着，我看见我的人生充满了希望和未来。再去看见接收所有好的事情发生在我的身上，我很快乐奶奶去接受这些奇迹，我爱我自己。的企业，我看见宇宙给我准备了最好的礼物，对不对？这些都可以作为肯定句的。可以去运用它，帮助你自己调整你的状态。
Si自我整合理论的。第6个原理就是自我改变的关键是状态管理。来管理的，我们讲过啊，我们学过很多的知识，很多的方法，但最终自我改变的关键是管理我们这个时候的状态，我们并不把所有的关注点并不把这些重心放在怎样去解决问题，而是去提升我们的状态，到达一个最佳的状态。其实如果你听明白了。我们的第4条园林就会明白，状态管理的关键其实就是达到一种内在的有序的最佳的状态，达到一种精神上最小的状态。所以在新nrp的密码里面他讲过啊，他说不存在问题，唯一的问题是个案进入问题时候的状态，也就是当你的精神上最小的时候，当你的内在的有序度最高的时候，当你和资源连接在一起的时候，问题它本身就不会是问题啊，任何的事情他都可以迎刃而解或者可以被接受，所以我们要去做的最关键的东西就是随时要去留意自己处在这样的状态，我们是一种垮塌的溃缩的，防守的一种状态，还是一种真正的聚焦的和较量的状态。
SRi自我状态整合法。的话呢，第七原理那就是我们可以去设置啊，自己的新的人生的剧本，什么是人生的剧本呢，就是运行在我们身上的无意识的代码嘛，那就是我们曾经的习惯我们曾经的信念嘛，所以我们怎么样去设置自己的人生的剧本呢？我们需要慢慢的啊去先是突变然后是渐变，我们怎么样去改变和蜕变呢，其实没有人会给我们力量和诠释的，我们一切都是需要靠自己的动力和意志，我们要带着觉知去创造自己的人生，当我们改变了自己和自己内在的关系，我们就开始改写自己的命运，所以突变是什么图片，是我们的确需要在某些阶段啊，去反转我们自己的状态去接受疗愈渐变是什么是从改变到习习惯知道我们。
不知道呢，因为我们知道我们的精神上会慢慢的变大，我们知道我们自我改变的关键还是状态管理，我们知道我们要去控制自己的思维，控制自己的心性和习性，我们也知道所有的一切都是可以达成的，因为自我和意义都是一种合成，它是可以达到可以达成的。但是你要知道我们的习性。他每天还在运作，还在翻滚，他们的精神上每天还在增加，我们还会受到我们欲望，我们的堕落，我们的懒惰，我们的懒惰，我们的贪嗔痴的原因。以我们正向的重建。这需要持续的，我们需要每天的有我们自己的肯定句啊，有我们自己的练习，有我们自己的功课，让我们自己。能够摆脱不断下滑的状态，所以我们日常要。操作的仪式和练习，我们要有场域的支持，要有共修的支持，等等，我们要坚持，规则和自律是我们修行的加速器，规则和自律让我们自己成为自己的管理者和监督者，他容易让我们达到一种心流的状态，让我们自己可以去享受啊，让我们自己可以去投入，让我们自己可以去摆脱那些上瘾啊和那些懒惰这是很重要的。
网友评论