不知道你有没有这种感觉，现在的我们好像越来越没办法安安静静的做一件事情了，吃饭的时候必须刷手机，走路的时候一定要带着耳塞听歌，睡前依然抱着手机不停地刷朋友圈，网络时代给我们带来了很多便捷，但是随之而来，也让我们越来越没办法和自己相处了。
吃饭就好好吃饭，走路就好好走路，这原本稀松平常的时候，现在真正能做到人真的寥寥无几了。
《慢思考》的作者特奥•康普诺利是欧洲工商管理学院的教授，教授研究的领域非常广，在书中，他谈到了许多关于大脑运作的原理，给我们揭露了那些摧毁我们大脑，影响我们深度思考的原因，当然也给出了相应的解锁方法，从而提高大脑的深度思考。
01 果壳里的三种脑
我们的大脑是由三个脑系统组成的，分别是：反射脑、思考脑和存储脑。
思考脑负责逻辑的分析和思考，并且作出决策，所以它会消耗大量的能量，而且每次一次只能处理一件事情，需要我们投入注意力，保持专注和集中。比如你写一篇文章，写一篇报告，做一个ppt 这些都是思考脑负责的。
思考脑是三大脑中最重要的部分，要求我们慢，给足它足够的思考时间。
反射脑则是收到刺激驱动的系统，能同时处理多个输入信号，反应的速度特别快，每天早上起床穿衣服，刷牙，走路看红绿灯，都是反射脑负责的。
反射脑喜欢抄捷径，所以，做事情总是求快，和思考脑是个死对头。
存储脑负责记忆，存储信息，它总是在思考脑和反射脑休息的时候出动，思考脑是存储脑的唯一客户，所以你多思考的越多，自然记住的内容也越多。
02 你的大脑如何被摧毁
对于脑力劳动者来说，一定会想要让自己的“思考脑”发达起来，因为“思考脑”是自己产生知识生产力的关键脑，但是作者指出了，有四种因素会让严重影响思考脑的发展。这四种因素分别是：随时在线，多任务并行，负面压力和睡眠不足。
随时在线，现在人对于手机的依赖，已经到了和它难分难舍的地步，地铁里，低头玩玩手机，朋友聚会，低头玩手机，上班时，还要偷偷刷手机。现在的我们离开了手机，等于鱼儿离开了水一般，总会莫名的焦虑。
殊不知，随时在线的习惯，使得我们的注意力越来越分散，无法集中注意力做一件事，无法深度思考。
多任务并行，走路一定要听得到，边刷手机边工作，同时和n个人在线聊天，这样的人，你觉得他的工作效率是高还是低？
作者用大量的试验告诉你，这种多任务的并行，实质上会让你的效率更低。并行看起来节约了时间，实际上花费了更多时间去完成任务，而且每一个任务切换需要花费的时间更多。
所以，一次只做一件事，你会做的更好哦
负面压力，你有没有这样的时候，白天一天都在焦虑地想项目的难点，晚上回家洗了个澡，没过一会儿脑袋里就有了好点子。 人的压力大多数源于自己的想法，过多的关注自己的想法，会无形中给自己制造很多压力，而且随时在线会带来低水平压力。
睡眠不足，睡眠不足是现代人的通病了，每天喊着要早睡早起，可是总是变成了晚睡早起，第二天拖着疲惫的身子，在投入工作中，这样的工作效率又怎么会高呢？而且缺乏睡眠，大脑会损失很多潜能，专注力、创造力还有判断力。
总之，以上四个因素无形之中损害了我们的大脑的运作，使得我们越来越难静下心来思考，所以，最后的部分，作者给出了四个建议来指导我们学会慢思考，那就是：离线思考、批量处理、正常睡眠、科学应对负面压力。
网友评论