简书的小礼物 三好一改 Day36

#三好一改# （036期） 2018/10/11 星期五

一好：

    今天收到简书的信息，由于我坚持日更45天，送我个小礼物。也是个小惊喜。虽然没有几个粉丝，自己目前5个月写7.5万字，一半是最近日更写的。参加了两个社群，007不出局和宛不大的三好一改。

    通过日更和三好一改的参与，不断总结自己的过错得失，收获不足，不断思考，把这些思考过程写成文字，准确表达观点，这就我最大的收获。

    身边有很多优秀成功的人，有人为爱只身来北京，通过自己努力年收入百万的宝妈；有创业不断打造自己品牌的创业达人；有币圈创业热爱写作的金马老师；有美股投资达人宛不大等等。身边有这么多优秀的人，耳濡目染，你想不进步都难。最近半年也持续给自己充电打气，订阅得到，听樊登读书会，有选择的看书，这个过程不断把所思所想写出来，形成文字，持续输出，把写字当成习惯。

简书的小礼物 三好一改 Day36

二好：

    前面欠了一些作业，快到交作业的时间了，感觉压力很大。没有开始之前总是想这个工作很难做，真正开始了，发现没有相像的那么难。昨天针对这项工作干了整整一天，神奇的事情发了，因为没有完成此项工作，总感觉有什么东西无形的压着你。每天早上四五点醒了就不能再入睡，今天早晨可以睡到闹钟响了才醒。无论什么工作都要尽早完成，不要让自己有那种不必要的压力。压力之下，血压升高，睡眠受影响，他是你挥之不去的阴影。早一点完成工作，心情无比的好。这个月工作还是比较多，还要奋战一段时间。元旦之后就可以休整一下，稍微放松一下。

三好：

    中午跑步80分钟，距离不太准确，只有6公里。10月份目前跑了23.3公里，还有两周，按着这个量，10月份可以达到60公里左右。昨天和今天都有跑起来，速度一般，大概7-8分钟每公里。有三年多没有跑步了，跑起来的感觉真好。虽然前面一直是快速走，但对于我的腿部力量还是有帮助，连续跑两天，并没有感觉累，腿也没有跑后的疼痛感。这个强度的训练还要持续6-10个月，我就应该可以跑半程马拉松了。

    保证后面的跑步，需要补充钙，这个每天可以多喝些奶来解决，另一个问题是需要买一双跑鞋。我2015年的亚瑟士Nimbus 15几年没穿，现在有点不合适我穿，现在穿感觉有点磨右脚趾。在淘宝淘一双三五百的亚瑟士的鞋，保护好双脚和膝盖。

    这几天量体重，虽然也在跑步，体重有上升趋势，有国庆长假之前体重在77-78之间波动。长假吃喝之后，体重明显上升，今天体重过了80公斤。以前常跑步，感觉减几斤体重很轻松。我在确定减几斤之前没有想到这么难降，当年吹了那么多牛，今天终于打脸了。跑步继续，减重继续。在体重降下来之后还是要接着跑步。

一改：

一想：

每日一图：

转自ins