对于小婴童吃不仅仅是帮助孩子摄入营养，它和发育也有关系，比如培养孩子的专注力、促进手眼协调、锻炼精细运动能力等。
但是，现在双职工家庭大多选择老人带娃，吃饭习惯基本靠喂，吃的东西也比较重口。不好的吃饭习惯剥夺了孩子锻炼自己的能力。
1.在固定的地方吃饭，最好选择大人吃饭的地方
2. 最好全家共餐。
家长千万别总想着让孩子先吃完，自己才能好好吃饭。其实，最好的状态是家人和孩子一起吃，为什么非得坚持这一点呢？请换位思考一下，如果你一个人吃饭，其他人围成一圈盯着你看，你会是什么感觉？
3. 饥饿是最好的开胃药
多运动多消耗能量，减少零食。
添加辅食应该注意什么呢？
1. 辅食食材应该在家长常吃的食物里选
大家给孩子选择食材的时候，不用求新、求贵，只要和自己的饮食习惯保持一致就好了。
2.添加过程循序渐进
最好每添加一种新的食物，就让孩子先尝试3天，这3天里可以给孩子吃已经适应的食材，但是不要再额外添加其他新食材了。
如果3天之后孩子没有什么反应，那么这种食材就可以被纳入“已接受食物清单”，可以给它颁发一个进入餐单许可证了。
但是，如果说孩子在观察期内出现了嘴唇红肿、呕吐、腹泻之类的反应，那就先要先把这种食材剔除，接下来的3个月里最好不要再尝试。
3. 辅食要遵循由细到粗、由稀到稠的变化，慢慢锻炼孩子的咀嚼能力
有些人会问，这个变化有没有时间表，几月龄该吃稀的，几月龄该吃稠的，有标准吗？答案是全看孩子，自然养育。也就是说不能教条地去执行所谓的“标准”，而是要根据孩子的咀嚼、吞咽能力的实际情况来慢慢调整。总的来说，原则就是大家虽然要遵循这样的渐进规律，但是又没有到点要准时切换的一定之规。
4.不要过早尝试口味偏重的食物
可以把主食、菜、肉混在一起喂，这样孩子就不会产生明确的口味偏好，只吃一种食物了。
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