与其把注意力集中在你生活中的错误或失去的事物上，不如试着看看那些对的和已拥有的事物，学着分辨什么是真正重要的，并对其表示感恩。
我们不应该只对大房子、好车、涨工资等心存感激，我们更应该感激的是一个意料之外的拥抱、一杯茶与好友一同逛街聚会、好天气、应得的赞美，一幅孩子创作的画等。
把你自己想象成一个“感恩”的收藏家，你收藏得越多，累积得就越多；你积累得越多，你在生活中发现的价值就越大。所有这些都是相辅相成的。
感恩之心是描绘美好生活的调色板。
Janet念念碎：
以上文字来自马修·约翰斯通的《心理韧性，回弹的力量》。作者是谁呢？
[澳]马修•约翰斯通
（Matthew Johnstone）
插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监，擅长通过图画描绘心理主题。曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。
马修曾患抑郁症多年，在治愈之后，他和妻子安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。
多年来他致力于在心理健康和幸福领域的研究、推广工作，并因此获得“2018年澳大利亚心理健康奖提名”及世界卫生组织的认可。
感恩虽是司空见惯的话题，但是看到马修的文字，还是觉得很触动。
英国作家G.K.Chesterton说：“你们在餐前感恩，但我听音乐会和歌剧前，在看戏剧哑剧前，在我打开一本书，画素描前，画画前，游泳前，剑击前，拳击前，走路前，玩乐前，跳舞前，把钢笔头醮进墨水前，都会感恩，感激能带来人类感受到的最为单纯的快乐”。
把感恩培养成一种生活习惯，对身体有许多好处。包括使我们的免疫能力增强，使我们更加健康，更长寿。这是因为当我们感激时，副交感神经系统功能增强，使我们变得平静，从而加强免疫系统。
积极心理学罗伯特·爱孟斯等人研究表明，把那些感激的事情每天记录下来的人，确实在生理和心理上都有较高的健康水平。
要想变得更积极，更幸福，每晚入睡前，可以写下三件或五件让自己感到快乐的事情，这些事情可大可小，从一顿美味到与好友的畅谈，从信仰到工作的一个细节······什么都可以。
昨天晚上我们明德书院父母成长营敬业2.4组共修会议，会议完，我打了这样一个卡：
“昨天2，4组共修得以顺利组织，幕后倾注了很多义工老师的辛勤劳动。
曹晓跃老师主持一气呵成，看到她优秀的个人素养。
潘华老师提前进会议号，商量会议录制事宜。
珍珍老师叮嘱一定学员优先发言。心里装着学员。
唐新娇老师呼召老师共修。
吕秀娟老师赋能放下焦虑，让传统文化学习带给我们动力，定力。
张霞老师带病赋能，鼓励我们跟着蜜蜂找花园。
感恩老师，感恩遇见。你们都是生活工作之余挤出时间，看见你们的付出，有你们真好。”
我并不是一直都能“看见”别人的人，而是我经过反复地练习，拥有了这样的能力。
当感恩成为一种习惯时，我们就会更懂得珍惜生活中的美好，而不是把他们当作理所当然的存在。
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