1、我希望搭建的个人知识体系是：
新手女教师如何通过调节自己的情绪保护好自己的健康。
2、我想到的关于这个知识体系的关键词是：
1）从书、文章等各种渠道找出20个以上的关键词。
认知重建 斗志斗勇 拓宽视野 音乐 瑜伽 阅读 跳舞
乳腺结节、生气、烦躁、难受、头痛、有压力、睡眠不佳
皱纹， 情绪低落，情绪管理、积极阳光、复原力、抗挫力、成长形思维
2）合并同类型关键词。
A：乳腺结节、生气、烦躁、难受、头痛、压力、皱纹，睡眠不佳
B：认知重建 斗志斗勇 拓宽视野 音乐 瑜伽 阅读 跳舞 情绪管理、积极阳光、复原力、抗挫力、成长形思维
3）对关键词用前因后果适用边界进行追问。
前： 为什么会发生这些负面情绪？ 身体疾病是怎么引起的？
因： 情绪没有管理好一定会引起这些身体的疾病？疾病一定和情绪有关吗？
后：如果情绪管理好了，最好的结果是什么？是我期待的结果吗？
果：如果没有管理好自己的情绪，最坏的后果是什么？随着教龄的增长，各种身体疾病会暴露出来。
适：有没有不同意我这个观点的人？有那种情绪不好但是身体也很好的人？
用：管理好自己的情绪需要哪些条件？成本、精力？最起码需要智力上能够认同情绪和疾病的关系。
边：有没有相类似的观点或者实例。
3、找关联，做连接，发现相互之间了连接的点，并且画出图来。
疾病----情绪----管理----调节
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