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健康饮食第二天

健康饮食第二天

作者: 快乐的Linda橙子 | 来源:发表于2021-01-17 20:34 被阅读0次
两顿饭

昨晚11点睡,早上7点40起床,小腿肚子疼,看来昨天靠墙站有效果了。

早餐:玉米枸杞汁+馒头+煎蛋1个

午餐:自家清汤锅,只吃了羊肉5片,青菜和木耳,蘑菇,没吃主食,没拍照

晚餐:香锅,只吃青菜,魔芋丝,干豆腐,三分之一玉米

跪脚背:两次,各十分钟

靠墙站:十分钟,饭后三次

腹式呼吸:30次

滚背:2次共5分钟

在文创园散步20分钟,陪儿子学习

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