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昨晚11点睡,早上7点40起床,小腿肚子疼,看来昨天靠墙站有效果了。
早餐:玉米枸杞汁+馒头+煎蛋1个
午餐:自家清汤锅,只吃了羊肉5片,青菜和木耳,蘑菇,没吃主食,没拍照
晚餐:香锅,只吃青菜,魔芋丝,干豆腐,三分之一玉米
跪脚背:两次,各十分钟
靠墙站:十分钟,饭后三次
腹式呼吸:30次
滚背:2次共5分钟
在文创园散步20分钟,陪儿子学习
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昨晚11点睡,早上7点40起床,小腿肚子疼,看来昨天靠墙站有效果了。
早餐:玉米枸杞汁+馒头+煎蛋1个
午餐:自家清汤锅,只吃了羊肉5片,青菜和木耳,蘑菇,没吃主食,没拍照
晚餐:香锅,只吃青菜,魔芋丝,干豆腐,三分之一玉米
跪脚背:两次,各十分钟
靠墙站:十分钟,饭后三次
腹式呼吸:30次
滚背:2次共5分钟
在文创园散步20分钟,陪儿子学习
本文标题:健康饮食第二天
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