Day 1452：冬训

4℃

晴天 PM2.5 40
成都

今天是有氧基础测试，可惜，虽然感觉配速比较稳定，但由于手表判定配速不稳（大概是GPS各种飘），所以RQ没能测出有效的心率漂移率，也就无法判断有氧基础是否OK了。下次周末的测试要找空旷地带跑才好，不然数据没法参考。今天整体比较轻松，跑完肌肉等没太大感觉，也不觉得累。下午参加完会议还骑了10公里回来。明天又要出差了。
冬训正式训练的第28天。