本文继续心理咨询的觉察自省技术，其实我的写作很多都是书中的内容是抄的。好在我现在觉察到了自己的抄，并且不断增加自己的创造。
心理咨询没有固定的脚本，所有的言行都是临场发挥，因此必须将自己作为一种资源来使用。
对内部自身情感转变保持敏感，理解自己的言行会怎样被他人所觉知，拥有维持新鲜感和警觉感的策略。
那么觉察一下，现在在想什么？我什么都没想。觉得自己脑子一片空白，好像最近什么事都没发生。
没有任何触动我心的人事物，以至于现在提笔想写，都不知道该写什么。好像我没有经历过昨天，我的昨天什么都没有发生。
如果硬要说，还是有一点小事的，是关系中的角色期待。昨天我想请假，今天上午休息一下，但老板不同意。
晚上9点时打电话，我们聊了4分钟。他说不准假，我说一定要请。在这4分钟里用了各种方式，说服我同意不请假，各种对应的解决方案。
说了很多温和的话说，我们是最好的朋友，向我表达了一种态度，温和但拒绝。在这段关系里，她期待我是一个和善温柔的人。
但是我没有同意，我有了自己的选择。人的相处和互动是种博弈。尤其是在职场上，是争权夺利的过程，是你该听我的还是我听你的？谁说了算？
他觉得应该根据公司需要，按领导的安排。我觉得他说的对。只是我有自己的人生和规划，不能完全跟公司的安排。
而且这段时间事情太多，工作量明显加大。这让我的脖子和肩膀发出抗议。我观察了一下周围的人，发现大家都是这样的。
基本上每个人都很累，从早到晚，日复一日。在最初，我只感觉到了自己累，自己的辛苦，沉浸在自己的难受里，不想出来。
感觉自己特别累，整个人好像都没有希望了。感觉这份工作，在把我变得狡猾，苛刻，斤斤计较。
感性上，好像就是领导和同事经常和问题站在一起，试图打败我。而我不断的感受到这种挫败感，心里很难受。
中午时，大家一起吃饭。看到某个同事突然不吃饭，整个人状态有些差。我好奇询问他怎么样？
他说，不太好。最近太累，休息时间明显减少。天没那么热，工厂有吹风，如果太热的话，大家没有办法好好干活。
他却说自己有些中暑了，从早到晚一直在忙，整个人没精神，冰激淋吃了两口，感觉就吃不下去了。可能是心理原因，可能最近心理压力太大了。
再想起之前另一个同事，跟我说的他现在所处的状态，每隔一段时间都抑郁，遇到类似枯竭的状态。
我发现当我学了心理学，当我能看到别人状态。就能看到很多不一样的东西，看得出来人的不容易，人的辛苦，人的困难。
晚上时，跟第三位同事一起工作，要做账，要做管理，还被安排了很多工作，感觉自己做不完了，整个人突然就崩溃了。
我发现其实大多数人都差不多。每个人都在不同程度，经历自己的困境。对此我有什么感觉呢？
我本来感觉自己很苦，一抬头看见周围的人跟我一样，众生皆苦。大家都辛苦，在经历各自的困境，对此，有种感觉是突然豁然开朗。
我原本沉浸在自己的难过里，一抬头发现我的难过可以跟大家的难过，汇到一起。这世界上辛苦的人不止我一个。
这次我感觉有一种悲悯。一方面悲伤，原来大家都很难，一方面怜悯，怜悯自己，怜悯所有人，希望可以脱离苦海。
感觉这种转变，背后是一种情绪的升级。我在感受自己痛苦的同时，感到了更大的存在。
谢谢你的欣赏，今天的内容就到这里，欢迎留言咨询。
网友评论