跑马路不平，小心误入坑！

跑马路不平，小心误入坑！

文/晴妤

01马拉松，明确初心很重要

晚上，密友突然兴致勃勃地告诉我，她一周后要去跑马……

讲真，我被惊到了。平时压根就没见她训练过，怎么就敢直接去跑马？

问明原由，竟是想被人用45度的角度仰视……

近年来，全民健身掀起高潮。马拉松成了众多健身方式中最受追捧的项目。

《2017年中国马拉松大数据分析报告》显示，7年间马拉松赛事由2011年的22场到2017年的1102场， 2017年1102场规模赛事全马的参赛人次最高，突破了235万人次。

参赛人数的飞速增长，无疑显示出马拉松的乱象：由于选拔门槛低，媒体商业炒作，很多人随波逐流，给原本快乐单纯的运动附加了很多功利色彩。

没错，马拉松代表了时尚、健康、正能量。自己抑或朋友中有位跑马者，方圆内都萦绕着令人佩服、仰慕的光环。

但若只为了别人的眼光盲目跑马，那最后收获的只能是伤痛。注定你的奔跑只能是短暂的，光彩也只能是瞬间的。

《华严经》中言：“不忘初心，方得始终。”

对此，我想说，跑马，明确初心很重要。

因为长久的快乐，绝不在喧闹中，更不在浮华里，它源于光明心力的宁静！

02马拉松，心怀敬畏是基本

2018年5月13日的长城马拉松比赛中，一名33岁男子跑完马拉松后在休息区突然晕倒昏迷，突发心梗。

2018年11月5日的南京马拉松比赛中，40岁的男子因赛前重感冒未愈，仍坚持跑马，结果却昏厥赛道，被确认为急性肝肾衰竭。

近年来，马拉松昏迷猝死事件持续上升，这无疑警示我们，马拉松不仅是一项对神经、肌肉、消化、呼吸、心血管等各项功能的极限挑战，更是名副其实的高风险运动。

没有经过专业训练，不能保证良好的身体状态，盲目坚持马拉松无异于自杀。

42195不只是个数字，更是一种敬畏。

赛道上我们应量力而行，敢于倾听身体发出的讯号，理智对待这是对生命最基本的敬畏，也是对马拉松最大的尊重。

勇敢坚持是勇气，理智放弃更是勇气。

拿得起，放的下，方为内心最强大之人，方才是马拉松精神之所在。

史蒂夫·普利方坦作为美国历史上最著名的长跑运动员，曾坦言：大多数人参加比赛是想决出谁跑的最快，我参加比赛是想看看谁最有勇气。

马拉松本就是一项基本运动项目，同慢跑、跳绳、游泳一样，不要给它添加过多的修饰，不要给自己施加毫无意义的压力。

回归初心，享受运动，充满敬畏，本就最美。

03马拉松，精神传承大于赛场奔跑

我和老公都是马拉松爱好者。他是跑者，我是看客。

我们是两年前接触马拉松的，本来就是跑跑步，健健身。

一个月，两个月……我们跑的时间越来越长，频率越来越多，慢慢就达到了10公里。

后来，老公继续加长距离，由半马到全马。

我因有腰椎病就稳定在15公里。

但我们收获的快乐相差无几。

我老公有个跑团，集结了好多因跑步结缘的朋友。有跑全马的，有半马的，有像我一样跑个几公里健身的。

跑团会组团参加马拉松，能跑的就上，不能跑的当看客，做好后勤服务。

实践证明，只要经过科学有效的训练，在身体条件允许的情况下，大多数人在赛场上都能完赛。

所以，马拉松并不是一个人成功与否的标志。它只是对适合它的人意志、体能的一种检验。

赛场上传承的不畏艰险，勇于挑战的精神，不仅仅是参赛者的体验，未参赛者也可以get到。

你跑马不代表你成功。我不跑并非代表我失败。

04马拉松，烧钱的运动

都说跑步是最省钱的运动方式，如果你觉得跑马也是，那么你错了。

身边拥有众多跑友的我，来帮你大致算一下。

当一个跑马的人，一周三、四次的训练是必须的。高强度的跑步，需要专业跑鞋，否则你会跑伤。一年持续的训练，大概会跑坏3双鞋。专业的跑鞋少则几百，多则上千。

当一个跑马的人，平时的跑步装备是必须的。因为你会出汗出的像个水人，所以衣服要具功能性。仅夏天的短袖，短裤一套最低也得300元吧。

当一个跑马的人，参加马拉松是必须的。因为这是跑马的乐趣所在，也是对平时训练成果的检验。身边的跑马者，多的一年参赛几十次。少的也近10次。

按最低跑马标准计算，一次马拉松比赛，报名费100-200元；住宿费比赛期间都会上调50%。二、三线城市300元，一线城市500元；餐费、车费500元。

这一年下来没有个一两万，你都跑不起。

运动不分高低贵贱，但跑马太穷会受伤。

所以，选择跑马前，先摸摸你的腰包，你是打算当个长期爱好，还是只作短期尝试。

05马拉松，容易跑偏的运动

当一种运动被过分宣扬，冠以各种名讳后，便会失去她原本的魅力。

2016年，王石、潘石屹、徐濠萦、王学兵等明星加入马拉松，顿时树立了成功人士也跑马的高端生活方式。可谓是正能量爆棚。

不少年轻人被明星光环吸引，为了满足精神需求，于是上演各种傲娇炫酷的跑马把戏。

晒飒爽靓丽跑姿的......秀五颜六色跑鞋的......耀琳琅满目奖牌的……谁又PB了，谁又夺冠了，谁又拿奖金了......

各种跑马乱象丛生。

演员陈妍希就曾在微博秀了一张跑马的照片，可计步器却显示步数为0，一度引起众人热议。

2018年1月4日下午，中国反兴奋剂中心网站公布了最新一则《兴奋剂违规信息公开》公告，拥有跑圈“颜值女王”之称的李文杰在列。公告显示，李文杰在2017年11月19日的青岛马拉松赛后的兴奋剂检测中，尿检B瓶呈阳性。

在众多跑马者中，跑偏的人不在少数，带来的负面影响也愈来愈烈。

我想问的是，你真的喜欢跑马，真的用心在享受奔跑吗？

马拉松不是炫富，不是虚荣，更不是攀比。

马拉松考验的是耐力，彰显的是挑战自我、坚忍不拔的体育精神，号召的是顽强拼搏、锐意进取、不畏艰险的勇气。

每个人的体质都不同，我们不能按照一个标准去衡量，但相同的是，享受运动，快乐是起点，亦是终点。

列夫.托尔斯泰说：选择你所喜欢的，爱你所选择的。

如果你爱跑马，请你尊重它，如果你不爱，请你远离它。

跑马者，请牢记奔跑的快乐，不要在赛道上，越跑越偏！