很多女生都有过，要么瘦要么死的想法，没有一个女生不想要平坦的小腹，纤细的美腿，可是减肥过了很久，又节食又吃药，N多的方法全都来一遍，自己折腾的够呛，可是效果也一般般。
节食跟吃药不仅搞乱了你的身体机能，还降低了你的基础代谢，短时间会有效果，但是长时间下去，你会发现自己的身体极差，体重根本停止不前，不会再降低。
真正想减肥的妹子们，还得是依靠运动减脂，提高基础代谢，从内而外的减掉多馀脂肪，不仅不会反弹，健康的生活方式还会带来很多惊喜，每一天都充满激情，所以想减肥的妹子可不能偷懒，经常动一动，瘦下来其实很简单。
在这个生活压力特别大的社会裡，时间紧，今天推荐的这套运动，在家就能轻松搞定，不需要任何器械，徒手瘦身，瘦腰瘦腿一个不落，而且翘臀也能锻炼到，不到10分钟，坚持住吧妹子们。
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