我一定要教会你：如何心安理得地不努力
读了海明威《流动的盛宴》，一本随笔，哎呀，作家之所以成为作家…
海明威的习惯是，今天写到卓有成效时就停下来，“在我知道接下来该怎么做时停手。如此，次日我开始工作时，便知道如何着手”。
好棒。如果第二天需要从零开始，或者从艰难的地方开始，阻力会很大。从你容易着手的地方开始，自然而流畅，不容易拖延。
电影《海市蜃楼》剧照
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另外，海明威习惯于，写完之后就收手，也收心。“如果你不停琢磨，第二天再开始写时便会失了线索，写不下去”。
海明威谈的是写作，但也适用于我们做的一切事情。
胖友们这种体会都有的？
一件事儿今天没做完，一本书没看完，一个问题没思考完，暂时收手，但是却做不到收心。
吃饭的时候、看电影的时候，晚上准备睡觉时候，一直想着，感觉能趁这段时间，想出来解决的法子，或者，单纯只是觉得，不能浪费时间。
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嗯？还记得海明威怎么说的？“如果你不停琢磨，第二天再开始写时便会失了线索，写不下去”。
这是作家在漫长的写作生涯中，凭切身的经验和感性的体悟，得出的结论。实际上是有理论支撑的。
我说过的，对于学习/做事来说，全神贯注地休息很重要，是从精力管理的角度来论证的。这一点，大家可以后台回复“早起”，看看自动回复中的第二篇文章。
但实际上不仅于此，休息的另一个重要之处在于：它能够帮助我们更好地生出灵感，更高效地解决问题。
试图每分每秒都思索解决方法，看似特努力，其实是南辕北辙。
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大家还记得，初中化学课本上，苯环的发现者凯库勒，是如何提出苯环假说的嘛？他百思不得其解，然后在睡梦中看到一条蛇首尾相接，得到了灵感。
你看，凯库勒在专注于苦思时，并无法解决问题；却在休息时，找到了答案。
这并不是一件偶然的事情，它和我们大脑运作的机制，息息相关。
再看阿基米德是如何发现浮力定律的：
国王怀疑工匠在纯金的王冠中掺了假，让阿基米德帮忙找到确证的方法。阿基米德苦思冥想，不得其法。
他去洗澡，看到澡盆里的水往外溢，而身体被托起，于是恍然大悟。
这个故事告诉我们什么？淋浴会阻止人类的进步。
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好了，说正经的。
有时候学习者尽力去解决一个复杂的或者需要创造性思考的问题时，无论多么努力，还是不能解决问题。在这种时候，暂时停止对问题的积极探索，可能就会对问题的解决，起到关键作用。这种暂停就是「酝酿效应」。
所以海明威，在今天写完后，就不再琢磨自己接下来该怎么写。
所以胖友们，当你暂时完成今天的任务后，还请留出时间，什么都不要想，让大脑充分休息；没完成的事情，留给明天去做。
休息对于创造力是非常重要的，这一点Tal也提过：我们认为如果只是坐着什么事也不干，我们就确实什么事也没干。但不是的，思想在工作，并且思想需要这样，才能获得顿悟。我们常常一觉醒来就能想到解决办法，这并非巧合，因为潜意识正在活动。
但重要的前提是，你先要停止琢磨，全神贯注地休息和放松，不要再想与做事相关的一切。
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你之前混乱的、走入死胡同的思路，会在休息期间，得到有效地修复、整合，从前没想到的新思路，会灵光乍现。下次你着手做时，很有可能会顺利很多。
这一点在芭芭拉·奥克利的《学习之道》中也有着重提及，她把学习时候的状态分为专注模式和发散模式，前者是指我们一贯追求的，对没有解决的问题死磕，「两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书」。
而发散模式是指，在遇到难题，很久得不到思路时，可以试着散步或运动，让大脑得到放松，任由思维漫步。
——之前胖友们问我，怎样才算有效休息。我觉得，可以粗略概括为：让身体活动起来，让精神沉静下来。
松弛状态让大脑的不同区域得到相互联络的机会，并反馈给我们宝贵的灵感。（《学习之道》）
当然，这个「顿悟」的过程，是需要专注模式做基础的，也就是芭芭拉说的，学会在专注模式和发散模式之间切换。
简单来说，对于学习/做事来说，专注很重要，但休息/放松的重要性是同等的。
我一定要教会你：如何心安理得地不努力
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好了，今天打了好多好多栗子，苦口婆心劝你接受「暂停」的合理性。如果你想更高效地解决问题，更有创造力，在你被问题卡住的时候，去放松吧。
但，可不要轻易欺骗你的大脑，我说的是充分的放松，这是酝酿效应发生的必要条件。
再温习一遍：有时候学习者尽力去解决一个复杂的或者需要创造性思考的问题时，无论多么努力，还是不能解决问题。在这种时候，暂时停止对问题的积极探索，可能就会对问题的解决，起到关键作用。这种暂停就是「酝酿效应」。
好好吃你的饭，好好看你的电影，好好睡你的觉，停止想那些困扰你的、暂时没解决的问题。
嗯，不要酝酿太久…都是借口。
微信推文/高冷冷
我是揽小胜，认真做杂志。举爪支持一下吧~(ง •̀_•́)ง
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