上周终于完成了本月精读书目《软瘾》的阅读，书中提到的一些方法虽然部分脱胎于《自控力》一书，但是用一种较为落地的方式呈现出来，也加入了作者对此的实践思考，还算不错。
书中提到，要确定自己的核心决定，才是根治软瘾的前提条件。
我认真地想了一想，还是有必要践行一下。
近期我的核心决定就是要让生活充实。
何为充实？
生活有趣、精神丰盈、看见自己、照见他人。
生活如何变得有趣？
随手拍、随手记，记录生活中的一切小确幸，用哲思来心存感激。
精神如何丰盈？
坚持每日阅读，并定期输出。于己，能有所开悟。
如何看见自己？
不断地尝试踏出自己的舒适圈，去努力拥抱不同的可能性。同时，把自己作为方法，试图看到掩藏在自己情绪和行为背后的底层逻辑，并尝试与自己和解。
如何照见他人？
从优势视角出发来挖掘别人的潜力，并鼓励他人成为更好的自己。
那么，就来计划一下本周的生活实验。
1、关于有趣生活的尝试
每周末学做一道菜，用美食来犒劳自己。
擅用工具和方法，让家庭清洁不再是负担。
2、关于精神丰盈的尝试
输出关于《软瘾》、《自控力》的书评，尝试用思维导图等图文并茂的方式来输出影响力。
3、关于看见自己的尝试
和孩子筹备设计大赛的资料，准备撰写2000字设计说明。
利用外出参访企业的机会，尝试了解当地的生态环境。
4、关于照见他人的尝试
多链接互联网熟人，努力发掘他们不同的侧面。
图片来源于网络
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