想要转变自己的情绪，就需要让大脑有更多积极的想法，我们可以看到，有时候，负面情绪太多对大脑有很大的伤害，因为积累多了，没有及时排出去，就像是垃圾太多了，没有处理掉，就会产生各种气味一样，我们的需要很多时间来打扫，情绪也一样的道理，如果积累太多了，可能就产生更多的坏情绪，而且一时半会还不能快速处理，所以呢，就需要慢慢让大脑产生更多的积极情绪，然后，把坏的情绪一点一点带走，这样，当最后好情绪积极的想法越来越多，就会让自己慢慢开心起来了。
我们谁也不知道坏情绪是怎样的，可能我们不经意间就出现了，而且，不知不觉已经影响了我们的生活。
最近一段时间我也是在不断的思考和寻找自己情绪不好的根源，虽然我大概知道是怎么回事，但是如果想要解决，还需要更多的信心和外界的支持，毕竟，人是离不开群体的。
有时候，我会发现自己发了很多牢骚，瞬间觉得大脑轻松了很多，而有时候呢，自己说的太少了或者是找不到可以说话聊天的人，就会积累在自己的心里，大脑里也会产生更多的情绪，乱七八糟的，怎么控制呢，我现在就是让自己从当下中找到可以注意力集中的东西，比如看喜欢的书，打打游戏，慢慢的，好像就不那么头疼难受了，或许，这也是一种发泄的途径，毕竟，我们出现了问题，就是有些出口被堵住了，所以需要发泄。
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