·与人发生争执时，解释或道歉以3~5句话为限，谁先停下或走开，谁就有情绪自律能力。
·你不断的消耗后面的时间来处理以前的问题，以至于不再用心应对每天的新生活，不再关注可以让你快乐的新事物，这种现象称为心理发展的停滞，是一种心理障碍，是心理疾病的开始。
·那么如何化解不良情绪呢？下面介绍三种简单易行的方法：一是有意去运动，当你感受到不良的情绪，尤其是真的很气愤，有气没地方撒时，不妨去跑几千米，当你跑得上气不接下气时，闷气自然就消散了；二是寻找美好的感觉去体验，比如你可以听音乐或者看喜欢的影视剧，沉浸其中，感受另一种良好的情绪，摆脱不良情绪的感受和记忆；三是找朋友聊天或吃饭，虽然吃胖了不好，但美食确实能让人身心愉悦，能吃者大多没有过不去的坎，当然能吃者也要消耗，大多运动仍是必要的。
·想认识自己，也需要多听听别人的看法。
·心理咨询并非给人出主意，优秀的心理咨询师不会给你出主意，而是帮助你认清自己，引导你去寻求解决之道。
·一个好人不会突然变成坏人，反之亦然，为老不尊者，以前做事也是没有规矩或底线的，不是人老变坏了，是坏人变老了。
·养人、养身容易，养心难。
·一个从小没有被人善待过的人，你不要指望他长大后能够善待这个社会。
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