晚上读到一篇文章—一不停止内耗，所有的养生都是徒劳的，里面谈到了柳宗元的那篇《蝜蝂传》。蝜蝂，是一种爱背东西的小虫。爬行时，无论遇到什么，都会放在背上，直到不堪重负，跌倒摔死。很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一样，自己给自己太多压力，陷入内耗的怪圈。久而久之，内心的包袱越来越重，前进的脚步也越来越慢。
作者给了大家几个停止内耗的建议：
1. 立即行动，别犹豫不决
所谓人生困境，不过你胡思乱想，自我设置的枷锁。停止对困难的恐惧，放下心中的执念，行动起来，就能战胜一切内耗。
2. 活在当下，别思虑太多
曾国藩年轻的时候极度焦虑，产生了严重的精神内耗。他为让自己减少胡思乱想，专门在日记中记下了一句话，用以警示自己：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”事情没发生之前不患得患失，如果事情来了，就坦然面对。
3. 坚持运动，别透支身体
看过这样一句话：“精神力要受体力的保护。”当我们有一个健康的身体，才有能力去安抚自己的精神。若身体一团糟，那只会给自己的精力增加负担。动帮你排除身体和情绪的毒素，治愈疲惫的灵魂。
有句老话说：“晚上想想千条路，早上醒来走原路。”人生最痛苦的，莫过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬。好的人生，是从停止内耗去做真正有价值的事情开始的。
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