停止内耗

焦点分享第十二天 18.6.20

停止内耗

初、中级课程已经结束了，现在回想这四堂课让我最直观的感受就是像打鸡血一样，给自己注入了很多力量和信心。 后续小组的分享打卡也在一点一滴记录着自己的进步和成长。

老实说，自己还没学会这种处处“关注正向”的思维方式，因为现实生活中往往比理想狗血，你看，一不小心就用了不够阳光的“狗血”俩字。

回想昨天的简短分享也是掩藏不住的负能量。 今天察觉了一下，明白了问题所在，除了根深蒂固的消极思维之外，最大的诱因是前两日发生的一件小事，让自己慌了，不够“稳”了，一慌，信心也没了，别人的评价也放在心上了，精力也不够集中了，甚至看人看事也不能同理心了。 结果就是导致一个趔趄，摔了一跤。

好在早上醒来的时候突然明白了这一跤摔的原因，明白自己的心境被“扰乱”了，不稳了，一不稳，脑残了。 理清思路后，调整了状态，然后让自己静了下来，不断跟自己对话：

宝贝，你在慌什么，金无足赤，有则改之嘛，学会一笑而过好了。干嘛让自己愤怒。

宝贝，这慌乱是不是存在对未来的恐惧，如果有，更要让自己静下来，聚焦当下了。与其恐惧未来，不如把每件事都干好，把书读好，把文字写好，锻炼身体，不浪费时间，一点一点积攒能量与力量。眼下的确是艰难时刻，但是没关系啊，人生又多了许多体验啊。

允许自己摔倒，也允许自己摔倒后在地上趴一会儿。 适当时候，哄哄自己，哎呦这么疼你都没哭，真棒！

内耗到此结束。